Джинджифил - всеобхватен талант - спортно хранене и хранителни добавки - rtnahrung и хранителни добавки
Какво е джинджифил?
Джинджифилът е грудка и е една от най-здравословните храни в света. В традиционната китайска медицина, в Индия и Япония, джинджифилът отдавна се счита за лечебно растение. Джинджифилът е най-известен със своя интензивен вкус - смес от пикантна топлина и сладост едновременно.
Защо джинджифилът е толкова здравословен?
Независимо дали е с настинка, мускулни болки, болки в стомаха, гадене (също при морска болест и по време на бременност), кашлица, стомашно-чревни оплаквания, мигрена, ревматични болки в ставите или умора - джинджифилът може да има успокояващ ефект при цял набор от заболявания.
Джинджифилът има такъв болкоуспокояващо и силно противовъзпалително действие за тялото. Съдържащият се в корена "гингерол" има подобен ефект като добре познатия аспиринов препарат. В сравнение с лекарствата, коренът има нежен ефект върху стомашно-чревния тракт. Джинджифилът подпомага храносмилането ни, понижава нивата на кръвта и холестерола, укрепва имунната ни система и убива раковите клетки.
Джинджифил в спорта
Редовната консумация на джинджифил може значително да намали мускулната болка и болките в мускулите. Това става в тялото по-добра и бърза регенерация вместо.
Поради болкоуспокояващия ефект върху мускулите и успокояващия ефект върху стомаха, джинджифилът може да бъде идеално планиран и за състезателен ден.
Екстрактът от джинджифил може да се приема 2 часа преди състезание, а също така може да се приема редовно по време на дълги и напрегнати упражнения.
Джинджифилът ви помага да отслабнете
Яли ли сте някога нещо пикантно и изведнъж се чувствате много топло? Това е така, защото лютите подправки засилват метаболизма ни. Джинджифилът има такъв ефект на изгаряне на калории а също така помага за намаляване на апетита ни.
От една страна, джинджифилът е идеален като a Подправка за готвене, но и като чай или като Спортна напитка. Джинджифиловата вода се приготвя бързо и има добър вкус през всеки сезон - независимо дали е топъл или студен.
Подходящ е за приготвяне Екстракт от джинджифил изключителен. Ако вкусът на джинджифил е твърде интензивен, той може да бъде неутрализиран малко с лимонов сок.
Заключение
Освен че е здравословен и вкусен, джинджифилът има и някои изненадващи лечебни ефекти върху нашите тела.
Проучвания
Консумирането на джинджифил насърчава ситостта: пилотно проучване.
Ефективността на джинджифила за предотвратяване на гадене и повръщане по време на бременност и химиотерапия
Джинджифилът намалява мускулната болка чрез ексцентрични тренировки
Ефективността на джинджифила за предотвратяване на постоперативно гадене и повръщане: мета-анализ.
Публикувано от Susanne
Диетолог, любител на спорта и ентусиазиран от храната