Джинджифил - чудодейно лекарство; Атлетикфит
Джинджифилът отново е растение, за което се твърди, че има множество чудодейни чудодейни ефекти. Всъщност има многобройни изследвания, които показват, че джинджифилът има отлични приложения.
Какво е джинджифил?
Джинджифилът първоначално идва от Югоизточна Азия. Тъй като джинджифилът се нуждае от горещ и влажен климат за добър растеж, районите за отглеждане са все още в Азия днес. Основно намираме джинджифил от Китай.
Джинджифилът, който познаваме, всъщност е част от корена на действителния джинджифил, цъфтящо растение. Джинджифилът за консумация обикновено се събира след 6 месеца, джинджифилът за производството на прах и екстракти най-късно след 9 месеца.
В Европа джинджифилът е известен предимно като сладко или подправка. Остър вкус и ужилване на джинджифил не е за всеки. За съжаление, някои хора познават само джинджифил от суши от азиатския ресторант зад ъгъла. Някои големи производители на бонбони вече предлагат и вкусни плодови дъвки с вкус на джинджифил, най-вече с истински джинджифил.
Джинджифил - и възможните употреби
По принцип джинджифилът има няколко интересни съставки от дома. Грудката, която се състои предимно от вода, е богата на витамин С и витамин Е, калий, желязо, цинк и мед. Разбира се, той съдържа и други витамини, микроелементи и т.н. - но искам да се справя само с наистина забележителните.
Следните твърдения обикновено се доказват от проучвания и следователно се признават:
- Насърчаване на производството на стомашен сок и слюнка
- Стимулира производството на жлъчка в организма
- Подобрете кръвообращението
- Увеличение на силата на изтласкване на сърцето
- Има положителен ефект срещу артериосклероза
- Положителен срещу ревматизъм и болки в гърба
- Помага срещу гадене и повръщане (също при заболявания)
- Положително влияние при стомашни проблеми
- Срещу настинки и инфекции (моят вътрешен съвет)
Но има и някои други страхотни свойства, заболявания и състояния, при които популярният корен трябва да бъде първият избор и да обещава ефективно облекчение.
Срещу болка
Химически горчивите вещества в джинджифила са подобни на ацетиловата киселина. Поради тази причина се казва, че джинджифилът оказва влияние върху различни ензими, които са отговорни за образите/развитието на болката. Противовъзпалителен ефект също е признат в някои проучвания.
Ситуацията с изследването обаче не е ясна и има и противоречиви изследвания по въпроса за болката и възпалението. Моето много субективно мнение по тази тема: Намирам, че приемането му ми помага особено при възпалителна болка като зъбобол. Чаят с мед обикновено помага при възпалено гърло. Така че съм убеден, че джинджифилът има положителни ефекти върху болката от всякакъв вид.
Дискомфорт в ставите
Едно проучване сравнява ефектите на противовъзпалителното лекарство за болка Ибупуфен и джинджифил. Групи с еднакъв размер с болки в ставите получават препоръчителната доза. И двете групи показват сходни ефекти. Следователно джинджифилът трябва да помага и срещу болки в ставите.
Изгаряне на мазнини и отслабване
Ефектът на изгаряне на мазнини е изследван в различни изследвания. Предпоставката за това е, разбира се, да не подслаждате всеки чай от джинджифил с много мед! Всъщност се казва, че джинджифилът има положителен ефект върху изгарянето на мазнините и насищането настъпва по-рано.
Разбира се, можете да вземете джинджифил като помощ за изгаряне на мазнини. Но без разумно хранене и тук няма да се види положителен ефект.
Подобно на повечето горелки за мазнини, не може да има успех изобщо без целенасочена диета и подходящ калориен дефицит. Но ако всички изисквания са изпълнени, положителният ефект от отслабването също ще може да се установи.
Мускулна болезненост и болка в мускулите
Всъщност се казва, че джинджифилът е чудесен за болни мускули. Има проучвания, които трябва да докажат много положителни ефекти. Това изследване обаче често се разглежда критично. Следователно мога да дам само субективното си мнение: С много джинджифил в пиенето и диетата си имам по-добро чувство след тренировка и почти никаква мускулна болезненост.
Поради успешния ефект върху възпалението, може да се предположи, че болните мускули също няма да са толкова лоши. Въпреки това, дори да го приемате редовно, по никакъв начин няма да избегнете болки в мускулите.
Много други области - но внимавайте, джинджифилът не е вълшебен куршум!
Само защото джинджифилът е много богат на хранителни вещества (или просто има типичните проблемни хранителни вещества и витамини), джинджифилът е успял да предизвика положителни ефекти в много области и проучвания.
Но всеки, който смята, че джинджифилът може да излекува рак, да излекува диабет или да изгори мастния корем, греши. Чудодейната грудка със сигурност може да помогне, но е малко вероятно да има един положителен ефект.
Във фитнеса и културизма
Ако току-що сте обезмаслили горната част, ще добавя положителните свойства на джинджифила за фитнес спортисти и културисти. Освен високото съдържание на хранителни вещества и витамини, грудката има много положителен ефект върху възпалените мускули, положителен върху изгарянето на мазнините и като цяло много положителен при всички видове възпаления. Оттук и този положителен ефект върху много заболявания, които също са свързани с възпаление.
Можете също да консумирате чай от джинджифил или вода от джинджифил като част от повечето диети, без да застрашавате хранителния си план. Майната на семена от чиа и всички онези вегански зелени супер добавки. Ще се возите също толкова добре с джинджифил и вероятно по-евтино!
Като грудка или като прах?
Разбира се, джинджифилът се предлага и като хранителна добавка под формата на прах или капки. Вкусът е много интензивен и не е любим на всички. Независимо от това, определено бих използвал истински грудки и бих се въздържал от използването на произведени прахове и капки. В някои случаи съм напълно естествен приятел.
Тези, които предпочитат джинджифила като източник на витамин С, трябва да стоят далеч от праха, екстракта и чая. Тъй като в процеса на производствения процес витамин С губи много от своето вещество.
Ако наистина не можете да свикнете с вкуса, трябва да използвате праха или екстракта. В противен случай препоръчвам винаги да консумирате джинджифил в прясно състояние.