Джесика Симпсън С тези правила тя отслабна с 45 килограма

Американската певица и актриса Джесика Симпсън свали огромните 45 килограма само няколко месеца след като роди третото си дете. Тя гордо представи резултата в официалния си профил в Instagram.

Малко преди раждането на третото си дете, дъщеря Бирди Мей, 39-годишната публикува снимка в Instagram, на която е видяна с кръгъл корем, огромни гърди и значително повече килограми от обикновено. Но този образ на певицата („Тези ботуши са създадени за разходка“), която многократно попадна в заглавията поради колебанията в теглото си, сега очевидно е в миналото.

Защото Симпсън се обади на дългогодишния си треньор Харли Пастернак малко след раждането на дъщеря си, за да се бори с излишните си килограми. Към този момент се твърди, че тя е тежала над 100 килограма.

Но вместо да бъде разочарован от това, Симпсън беше много "мотивиран и позитивен", каза Патернак пред американското списание "People". Тя му обясни, че заради трите си бременности тялото й не й е принадлежало през последните няколко години, а е било само там, за да създаде живот. Но сега отново е нейно и тя иска да го върне в релси - по начин, който трябва да бъде забавен.

Така че заедно беше съставен план за отслабване отново. И този план, според Пастернак, включва следните правила:

Ход: Симпсън трябва да започне с ходене поне 6000 стъпки на ден и упражнения във фитнес за 45 минути три пъти седмично. Досега се казва, че тя е достигнала 12 000 стъпки на ден.
хранене: Има три хранения и две закуски на ден. Всяко хранене съдържа протеини, фибри и мазнини, докато закуските съдържат или протеини и фибри, или протеини и мазнини. Като цяло здравословната, балансирана диета е от първостепенно значение.
електроника: Пълно отказване от технология (напр. Смартфони) за един час на ден.
Тихо: Наспи се.

Пастернак и Симпсън никога не са имали конкретна цел за тежест при изпълнението на плана. „Никога не работя с везни“, казва Пастернак. „Работата ми с нея е по-скоро свързана с навиците, които тя е култивирала.“ Сега тя се храни добре и е намерила баланс, който й позволява да си ляга, за да се чувства добре. „И тя също отслабна с 45 килограма“, казва Пастернак.

Симпсън обаче не се почувства лесно, тъй като пише за настоящата си публикация в Instagram. „Дори понякога да изглеждаше невъзможно да издържам, работех още повече върху себе си“, каза майката на три деца. И тези снимки доказват, че работата си е струвала.

Съгласен съм да ми се показва съдържание от Instagram. Също така мога да блокирам вграждането на такова съдържание чрез страницата за защита на данните.

Винаги отблокирайте публикациите в Instagram

Освен това актрисата („Херцог рядко идва сам“) трябваше да се справя с лошото задържане на вода от време на време през последните няколко месеца и не криеше това. Напротив: и в този случай тя помоли феновете си в Instagram за помощ и публикува снимка на силно подутия си крак. Така че нека стискаме палци на Симпсън, за да не се върне скоро към старите навици.