Джеймс; Flex; Луис (I)
Статия от Bodybuilding.com
на Дейвид Робсън
На 8 август професионалният елит на IFBB ще се насочи към слънчева Флорида, за да се състезава в седмичното първенство по културизъм в Тампа. Един човек, който се стреми да нанесе щети в класа под 202 килограма, е „Уелсецът с колелата“, един от най-обещаващите новодошли в професионалния културизъм през 2008 г.
Въпреки че не се класира за професионален лиценз до 2007 г. на британския шампионат, където спечели титлата в полутежка категория и общата титла, името му беше известно в културизма от известно време, след като си осигури договор с Weider беше спонсориран от компания за спортно хранене като аматьор. Тогава той беше известен с невероятното си развитие на прасците и подколенните сухожилия. Днес на него се гледа като на човек, който има правилния пакет от маса, дефиниция и форма.
След като се появи на кориците на няколко списания за бодибилдинг и спечели значителна публика, благодарение на масивното си симетрично тяло и на пазара, Flex е готов да стане професионална бодибилдинг суперзвезда на 24-годишна възраст. Въпреки това, според собственото му признание, той ще държи краката си на земята, докато се състезава в професионалната лига през първата си година.
Като горд уелсец Flex много се стреми да покаже на света, че Уелс е страна, която произвежда не само страхотни играчи по ръгби, но и шампиони по културизъм като него. Наскоро имах възможността да говоря с Flex за това каква е неговата конкурентна стратегия за 2008 г., как е влязъл в редиците на професионални културисти и какво още има в запаса за света на професионалния културизъм.
The интервю
[Ж] Как се чувствате седмица преди професионалния си дебют?
[A] Предстое ми още един ден за разтоварване. Диетата ми основно се състоеше от минимум въглехидрати, много протеини и умерени количества мазнини. Моите енергийни нива са много ниски. За мен разтоварването означава да се отърва от всички нетни въглехидрати, които съм консумирал под формата на зелени зеленчуци, фъстъчено масло и други подобни. В този момент няма въглехидрати и мазнини, така че на практика живея с нищо.
[Ж] В този момент обучението трябва да е трудна битка, ако те разбирам правилно.
[A] По принцип нищо не се е променило: аз все още ходя на фитнес и правя кардио тренировките си, но малко съм приспособил тренировката си към освобождаването от отговорност, така че да отговаря по-добре на основната ми цел, а именно запасите на въглехидрати в мускулите в момента да се изпразни напълно.
Така че коригирах тренировките си само за разтоварващите дни. Отделно от това, винаги съм тренирал усилено и тежко от извън сезона до състезанието (Tampa Bay Pro).
[Ж] Целите ли да представите определен поглед на сцената? Ултрадефиниран и по-лек от обикновено или по-пълен от нормалното?
[A] Да, ще внеса по-дефиниран поглед на сцената. За мен този нов клас 202 (паунда) е всичко за дефиниция. Следователно ще представя пълен пакет, който е пълен във всякакъв смисъл на симетрия, дефиниция и пропорции.
Можех да съм в клас над 202 килограма преди шест седмици, ако бях доволен от това как изглеждам. Но с аспекта на теглото се вписвам много добре в класа (202 паунда). Аз съм значително по-тежък от миналата година по време на фазата на освобождаване от отговорност и съм повече от доволен от печалбите си извън сезона.
Много съм щастлив, че този клас от 202 килограма ми позволява да изкарам на сцената онова, което според мен е културизмът: симетрия и дефиниция, съчетани с пълна мускулатура. Така че това е, което ще покажа следващата събота.
[Ж] Какви окончателни корекции ще направите тази седмица, за да сте сигурни, че сте във възможно най-добрата форма?
[A] Е, най-голямата корекция ще бъде натоварването с въглехидрати. Дори си имам моя дясна ръка, които бяха в моя ъгъл от първия час, долетяха специално от Уелс. Сам планирам подготовката си извън сезона и подготовката си за състезание до три седмици преди състезанието.
За времето след това имам този човек, Нийл Хил, който ми помага, откакто бях младши културист. Преди имаше пълен контрол над диетата ми, но сега знам какво работи и за мен. Казва ми кога да ям и кога да се зареждам с въглехидрати. Това може би ще бъде най-важният основен инструмент в моя ъгъл.
[Ж] Така че Нийл Хил ще ви вкара във форма за Tampa Bay Pro?
[A] Да, това ме води в последната ми състезателна форма. Цялата си подготовка извън сезона правя състезания сам. Три седмици преди състезанието му изпращам снимки и си разменяме имейли. Този път отлетях за Уелс и си поговорихме дълго и той беше доволен от моя напредък. Имаме планирани целеви тегла. Всеки ден сме в контакт помежду си и получавам целеви тегла от него, които трябва да постигна.
Той знае как работи тялото ми, защото работи с мен от първия ден. Така че той ще дойде тук и ще планира въглехидратната ми фаза, както намери за добре, тъй като се страхувам от въглехидратите.
[Ж] Страхувате ли се от консумацията на твърде малко или твърде много въглехидрати по време на фазата на зареждане?
[A] Основният ми проблем е магазинът за въглехидрати за фотосесии и състезания. Веднъж се приготвих сам за състезание и научих урока си. Нийл е тук, за да ме принуди да приема въглехидрати в смисъл, че никога няма да получа достатъчно въглехидрати, ако трябва да планирам собствената си диета.
[Ж] Това ме отвежда към друга тема. Отсега нататък трябва да бъдете в топ форма два пъти в рамките на две седмици за две състезания. Как ще бъде вашият подход да бъдете най-добри два пъти за толкова кратко време, за да можете да се състезавате успешно както в шампионата в Тампа Бей, така и в Европа?
[A] Погледнах назад към други състезания - като например до британското първенство - и аз научих много от това. След британското първенство имах фотосесия за списание FLEX с Кевин Хортън и бях в най-добрата си форма.
Имаме план за битка, за да постигнем същия резултат. Ако всичко върви добре след състезанието в Тампа, на следващия ден ще се върна на диетата си, за да се подготвя за Европа.
Нямам време да се забърквам и както обикновено виждам всичко като бизнес. Храната е само там, за да поддържа тялото ми енергизирано, така че мога да изчакам седмица или две по-дълго, за да се поглезя с изключително големия къс чийзкейк.
[Ж] Току-що прочетох на вашия уебсайт, че имате слабост към чийзкейка.
[A] О, да, обожавам чийзкейк.
[Ж] Казахте, че се стремите към симетрия и дефиниция за този уикенд. Какво целите по отношение на размера на мускулите?
[A] За да бъда честен, миналата година (за британското първенство) имах много добра мускулна маса. Не съм сигурен обаче дали ще използваме повече или по-малко въглехидрати тази година. Само чакам плана на шефа си. Излишно е да казвам, че не знам как ще изглежда планът, преди да получа плана от него. Ще направя каквото ми нареди.
[Ж] Колко високо очаквате теглото ви да бъде на сцената?
[A] Нямам абсолютно никаква идея. Теглото няма да е фактор - всичко зависи от това как ще изглеждам. И това е страхотното в класа 202 - лесно е да се знае, че ще бъда в най-добрата си форма в този клас. Моите седалищни мускули и подбедрици вече са много видими.
Когато гледам момчетата, срещу които ще се състезавам, не виждам твърде много с раирани седалищни мускули или раменни подколенни сухожилия. Излишно е да казвам, че и те ще бъдат най-добри в събота и именно това го прави толкова интересен.
[Ж] Състезанието с аматьорите и професионалистите са две напълно различни неща, що се отнася до качеството на състезателите, срещу които ще се състезавате. Какви пътища сте поели, за да се подготвите да се състезавате в професионалната лига?
[A] Разбира се, първо трябваше да направя крачка назад и да преценя какви ще бъдат следващите ми стъпки, за да се състезавам в професионалната лига. По това време (когато Flex се превърна в професионалист) клас 202 не съществуваше, така че планът ми беше да се откъсна една година от състезателната сцена и да преоценя тялото си след тази година.
И разбира се, както вероятно сте виждали, от аматьорската лига постоянно излизат нови момчета, момчета като Брандън Къри. Те се появяват вдясно, вляво и в средата, така че конкуренцията непрекъснато се увеличава. Точно преди да спечеля професионалния си лиценз, стартът на класа 202 получи зелена светлина.
В резултат на това вече не трябваше да тренирам чисто за маса. Ако постигам бавни, стабилни успехи и оставам в клас толкова дълго, колкото ми позволява тялото, докато създавам име за себе си в IFBB, тогава всичко трябва да се справя добре.
Имам реалистични цели и знам, че на това ниво моята възраст и оставането без контузии са най-важните фактори, които ще ми позволят да остана активен в този спорт за дълго време и да си създам име, което се надявам да доведе до победа ще води в клас 202 и след това се надявам да ми донесе победи в отворения клас.
[Ж] Една от вашите цели за културизъм е да вземете балансирано, симетрично тяло от класа 202 в отворения клас, без да добавяте прекомерната маса, която в крайна сметка може да размие линиите ви и да ви отвлече от пропорциите.
[A] Изглежда точно така. Нямам намерение да издувам прекалено стомаха си и да ставам толкова прекалено обемист, колкото правят някои спортисти от отворения клас. Според мен това е нещо, което отнема изкуството и красотата на културизма. Повече ми харесва този рационализиран външен вид.
Вярвам, че двата класа ще върнат много професионалисти и хора, които са се състезавали дълго време, което може да направи новия клас много вълнуващ и вълнуващ. Това няма да бъде състезание само с 1 или 2 фаворита, както е в случая с отворения клас. Вярвам, че новият клас ще направи спорта по-интересен и с този клас на Mister Olympia (2008) никой не знае кой в крайна сметка ще се появи под каква форма. Ще бъде всестранно вълнуващо както от гледна точка на феновете, така и от гледна точка на конкурента.
[Ж] След като казахте всичко това, би ми било интересно да разбера какви са вашите текущи шансове срещу някой като Денис Джеймс, един от най-големите конкуренти? Знам, че вероятно е нереалистично да се каже, че ще победите такъв спортист. Просто искам да знам как бихте се справили в пряко сравнение с него.
[A] Мисля, че е нереалистично да се мисли, че бих могъл да победя Денис Джеймс. Денис е ветеран в спорта и си е създал име. Не мога да си представя новодошъл професионалист да се появи на сцената и да бие някой като Денис Джеймс. Имам уважение към Денис и го харесвам и като човек. Все още съм начинаещ и все още нямам тази мускулна зрялост.
Би било много неуважително да се каже, че ако реално не бях извадил нови на сцената и да изтрия пода с тези момчета. Разбира се, аз тренирам за победа и винаги съм тренирал за победа от първия ден - и досега съм непобеден като културист.
Знам обаче, че ще дойде момент, в който ще се състезавам срещу най-добрите от най-добрите в света. Но мускулната зрялост ще дойде с времето. В момента съм смирен в подхода си и краката ми са здраво стъпили на земята. За да повторя, наистина съм развълнуван от класа от 202 паунда, защото знам, че имам шанс да се справя наистина добре.
Винаги съм тренирал да печеля всяко състезание, в което участвам, но ако тренирах за г-н Олимпия със същия начин на мислене, щях ли наистина да спечеля или просто да тренирам, за да стигна до там? Това е нещо, за което да помислите. Така че винаги трябва да имам една и съща перспектива, но трябва да съм и реалист.
[Ж] Така че в този момент тренирате с мислене за победа, но също така правите крачка назад и оценявате представянето си, докато се развивате, за да можете по-добре да постигнете реалистичен непрекъснат напредък.
[A] Да, сам не бих могъл да го изразя с думи.
[Ж] Виждате ли себе си, въз основа на постоянния напредък, към който се стремите, един ден в топ 5 на най-голямото събитие по културизъм в света, Мистър Олимпия?
[A] Да, определено. Това е моята мечта от 15-годишна. И ако можех да спечеля в класа 202 на изборите за г-н Олимпия, това щеше да бъде сбъдната мечта за мен. Да бъдеш на сцената като професионалист е друга цел и мечта, която ще се сбъдне в събота. Моето отношение е, че щом постигна една цел, си поставям следващата цел.
Имам цели, които искам да постигна през следващия месец, следващата година и през следващите три години. Това са лични цели, които запазвам за себе си и въпреки това нямам нищо против да говоря за тях, след като ги постигна. Щом краката ми са на сцената тази събота и имам номер на участник, постигнах една от най-големите си цели.
Една от най-големите ми цели, откакто започнах да се занимавам с културизъм, беше да стана бедра като професионалист на IFBB. По принцип една от дългосрочните ми цели е да бъда един от най-добрите културисти в света и претендент за титлата.
Посетете и големия ни форум с повече от 301 500 членове !