Джейми Дорнан Тренировката му за тяло за Петдесет нюанса сиво 3

Петдесет нюанса - Секс символ Джейми Дорнан издърпва за последен път в празното поле "Освободена похот". Треньорът му разкрива тренировъчната програма за мечтано тяло и шест пакета.

джейми

В „Петдесет нюанса -„ Освободена похот “, Джейми Дорнан за последно се вмъква в ролята на съблазнителния Кристиан Грей.

Тренировка за горната част на тялото на Джейми Дорнан

Джейми Дорнан тренира горната част на тялото си редовно от първия филм „Петдесет нюанса“. Заедно с треньора Нийл Мак Теггарт от Белфаст той разработи личната си тренировка - смесица от Гимнастика, културизъм и йога. Той комбинира тези елементи с Улична работа, тренировка с телесно тегло. Освен това прави набирания на гимнастически пръстени например.


Преди да заснеме третата част на най-продавания еротичен филм, ирландският актьор тренира предимно краката и горната част на тялото с Рамона Браганса. За да направят секс сцените да изглеждат особено горещи, той винаги го е правил предварително Лицеви опори, каза неговият треньор в интервю за "Дейли Мейл". Преди тренировка той се загряваше със скокове или скокове за бокс за около пет до десет минути. Тогава фокусът беше върху краката. Имаше ден за крака веднъж или два пъти седмично. Как укрепи горната част на крака си:

  • Мъртва тяга
  • Напади
  • Клекове
  • Подобрения
  • Упражнения с един крак