Джанин Дауберт на гладно и отслабване Захарта е най-големият лош човек - Текленбург
Парче торта с кафето си? Шоколадово блокче между тях? Гумените мечки като вечерна закуска? Джанин Дауберт държи ръцете си далеч. „Постя съзнателно“, обяснява младата жена. Тя ще се справи без сладки до Великден. „Когато постът е нарушен, вие възприемате сладостта по-интензивно“, казва тя за своя опит. Освен това тя живее здравословно - в края на краищата тя е диетолог. Великият пост е причината да разговаряте със специалиста за храненето.
От Рут Якобус
40-те дни преди Великден винаги са били онези, без които много хора се справят. Сладките са на върха в списъка с неща, които не се радват през това време. И това не е лошо за вашето здраве. И накрая, не се препоръчват храни, подсладени със захар. Казва не само Германското общество по хранене, но и Джанин Дауберт. Например, високите нива на холестерол често идват от захарта.
За да се противодейства на това е необходимо просветление. Жанин Дауберт ходи например в детски градини, където изнася лекции за родители и възпитатели. Сандвичи за закуска с шоколадови намазки, плодови кисели млека - когато тя им каже колко захар има в нея, това често е шок. Например четири парчета захар в мини халба кисело мляко.
Много детски градини биха се опитали да попречат на децата да носят нещо подобно със себе си. Вместо това има зеленчукова чиния и етикет с мюсли. „Децата живеят според своите ролеви модели“, казва диетологът, който също смята, че хранителните навици на родителите са важни. Което не трябва да означава непрекъснато предшестващо нещо сладко. „Имам и чаша Nutella вкъщи“, казва Tecklenburger с усмивка. "Но това продължава и половин година."
Не само гладуването е проблем през пролетта, но и отслабването. „Никога не препоръчвам диета“, казва Джанин Дауберт. Тя предпочита да се придържа към съветите на Германското общество по хранене. Например, яжте плодове и зеленчуци пет пъти на ден. Използвайте продукти с по-ниско съдържание на мазнини. Изключете закуската и не хващайте сладки отстрани. Какво също помага: води дневник. Това правят онези, които искат да отслабнат с помощта на Джанин Дауберт. По този начин тя може да разпознае структурата на хранене. „Много хора, които искат да отслабнат, пропускат хранене - и след това получават глад вечер“, казва консултантът, описвайки основна грешка.