Двойна брадичка Тези 3 упражнения ще ви помогнат да противодействате на здравните тенденции в областта на мастните накладки
Вашата досадна двойна брадичка съсипва селфитата ви и не знаете какво да правите? Без паника! Следващите упражнения обявяват война на двойната брадичка.
Причината за двойната брадичка не винаги трябва да е с наднормено тегло. Наследствените фактори, възрастта и отпуснатостта на кожната тъкан също играят основна роля. Мнозина се чувстват неудобно поради гъстата гънка между брадичката и врата, не обичат да се снимат или дори да носят шалове през цялото време, за да скрият дефекта.
По принцип има три начина да се отървете от двойната брадичка: или я тренирайте, подложете се на операция или я приемете. Опитът да тренирате далеч винаги си струва, особено ако имате наднормено тегло или отпусната кожа. Опитайте следните упражнения в продължение на няколко седмици.
Пусни усмивка
Първото упражнение е наистина забавно само по себе си, защото просто се състои от голяма усмивка:
- Първата стъпка е да седнете изправени и спокойни. Сега оформяте голяма усмивка, но без да отваряте устни.
- След това изправете брадичката си нагоре и останете в това положение поне пет секунди. След това спуснете главата, запазвайки напрежението във врата. Повторете това упражнение двадесет пъти всеки ден.
До устните си, настройте се, вървете!
Второто упражнение е малко по-напрегнато:
- Най-добре е да застанете пред огледалото и да навиете устните си навътре. По-нататък издърпайте ъглите на устата си назад, т.е.по посока на моларите. Сега трябва да почувствате отчетливо напрежение.
- Сега направете бавно устата си 20 до 40 пъти отворени и затворени. Повдигнете главата си всеки път по малко. Задръжте напрежението още половин минута, когато брадичката се върне в естественото си положение.
Обучение между тях
За първите две упражнения против двойна брадичка се нуждаете от вашата почивка, защото те всъщност не са за офиса или трамвая - освен ако не ви интересува, че всички са малко изненадани. Това обаче е по-малко забележимо:
- За целта стегнете кожата под брадичката, например с масаж, стимулиращ кръвообращението. След това хванете юмрук свободно под брадичката си и се опитайте да отворите устата си срещу натиска на ръката.
Между другото: При значително увеличено телесно тегло загубата на тегло може да доведе до намаляване или дори до изчезване на двойна брадичка. Много хора често отслабват първо по лицето, когато променят диетата си в комбинация с упражнения.