Движите се много, но не можете да отслабнете.Да ви кажем защо - Диван
Върти се сега
Всички знаем, че за да отслабнем устойчиво и здравословно, не е достатъчно просто да се движим съвестно (особено ако междувременно ядем закуски) или просто бързо, а да съчетаем качествена диета и спорт по пропорционален начин. Но бихте ли си помислили, че натрапчивите тренировки изобщо няма да направят вашата диета по-ефективна? Ако се чудите как е възможно това, продължете напред!
Според нови проучвания, докато увеличаваме интензивността или честотата на упражнения, тялото ни се адаптира към по-високи нива на активност и противодейства на очакваните ефекти, което означава, че дори и да тренираме усилено, има вероятност да изгорим същия брой калории, както преди .
Когато някой започне да наднормено тегло и обърне внимание на диетата си, трансформацията в началото е грандиозна, но след няколко месеца процесът на отслабване може да спре - дори ако диетата увеличава количеството физическа активност. Според авторите на изследване, публикувано в списание Current Biology, въпреки че има значителна разлика между заседналия и умерено спортен начин на живот по отношение на консумацията на енергия и изгарянето на калории, тази разлика няма да бъде по-голяма, когато увеличим интензивността на упражненията дори повече от обикновено.