Движението, източникът на младостта; Изберете да бъдете здрави!
Защо да се движим?
Чувствате се по-добре, животът става по-забавен и това се дължи на хормоните, отговорни за благосъстоянието, активирани от движението. Укрепва костите, помага за фиксирането на калций, костта реагира точно когато мускулът чрез непрекъснато обучение се развива. Изгаря излишната енергия, като по този начин помага да се поддържа идеалното тегло, насърчава оксигенацията на всички клетки в тялото, помага за контролиране на хипертонията, улеснява почивката, нормализира изпотяването и насърчава елиминирането на токсините. Чрез подобряване на напояването на мозъка, той увеличава умствения капацитет и ловкостта, повишава самочувствието, повишава настроението, намалява апетита чрез временно повишаване нивата на кръвната захар, ускорява метаболизма, помага да преминете през трудния момент, когато напуснете пушенето, предотвратява и облекчава болките в гърба.
Какво трябва да направите, за да не напълнеете, когато откажете цигарите ?
Движение за увеличаване на потреблението на енергия. За да може храната да се смила, усвоява, транспортира и съхранява под формата на хранителни вещества, тялото консумира енергия, тя може да бъде по-висока или стимулирана от стрес, кафе, никотин, като по този начин обяснява защо спирането на тютюнопушенето е придружено от растеж тегло, защото тялото вече не консумира толкова много енергия. Ефективното решение е да се увеличи консумацията на енергия чрез ежедневни упражнения.
Отидете на разходка в парка, особено в слънчев пролетен ден, защото слънцето помага за фиксирането на калция в костите.
Движението е жизненоважно, започнете да работите, независимо дали вървите по 10 000 стъпала или 30 минути на ден, бягате или правите някакви движения в офиса, качвате се и слизате по стълбите, карате кънки, ски, скачате на въже или използвате велосипеда като транспортно средство, играете с детето или се разхождате с кученцето, задействате около 800 мускула по цялото тяло, активирате всички функции на тялото и следователно то изглежда и се чувства по-младо.
Надявам се, че от днес имате достатъчно причини да смятате движението за източник на младостта и да разберете, че всяка стъпка е от значение.