Движение на заплата - Свийте лесно коленете - научете всичко за колянната става!
Една от най-важните и сложни стави е разположена в коленете ни. В тази статия с помощта на нашия физиотерапевт сме събрали най-важната информация и причините, които могат да стоят в основата на болката в коляното.
Какво трябва да знаете за колянната става?
Колянната става има видна роля сред компонентите на нашето тяло. Освен че е най-голямата става, тя има и най-сложната структура и тъй като ходенето, бягането и скачането са основно немислими без нея, това е и същността на нашето движение. Въз основа на структурата си той най-много прилича на ставата на китката, но въз основа на обхвата на движение е най-подобен на лакътната става. Това означава, че може да се движи в общо две посоки: от една страна, може да се огъва и разтяга, а от друга страна, да се върти навън и навътре (но това завъртане е възможно само ако коленете ни са не е удължен). Тъй като това е нестабилна става, коленните връзки и хрущялите в коляното могат да бъдат повредени по-често от средното.
Какво може да бъде болката в коляното за здрав човек?
Причините за болката в коляното може да са много. Един от най-често срещаните е деформацията, която може да възникне главно поради нестабилността, разгледана в предишната глава. Освен това спортните наранявания могат да бъдат причина за болка, като споменатите многократно „бягащо коляно“ и „подскачащо коляно“. Обща характеристика на тези две групи симптоми (тъй като те не показват специфично заболяване) е, че болката под капачката на коляното обикновено се появява по време на упражнения, упражнения или изкачване на стълби, което се облекчава само след спиране на движението.
Какво кара коленете ни да „щракат“?
В миналото медицината вярваше, че щракането и напукването на ставите е причинено от артрит. Съвременните изследвания обаче показват, че те основно се основават на напълно естествени, безвредни физиологични процеси. Ясно чуващите се звуци могат да бъдат причинени от три различни неща: неравномерните повърхности на хрущяла в коляното се трият заедно, връзките се стягат или малки газови мехурчета в синовиалната течност се спукват. Те обаче не причиняват болка - така че ако коленете ви се разделят в допълнение към щракането, незабавно посетете лекар.!
С помощта на Cecília Gonda-Geszler, физиотерапевт и хиропрактор на Béresmozgás, ние събрахме най-важните съвети и трикове, които можем да следваме, за да поддържаме здравето на нашите коленни стави.