ДВИЖЕНИЕ Добре; годни - 37
7 съвета за тренировки на открито в студено време
Облечете се топло! Очевидно това е най-важното, но няма значение как ще изберете тоалета си. Уверете се, че най-ниският слой в директен контакт с тялото ви е направен от материал, който позволява на потта да премине. Средният слой е отговорен за топлоизолацията и защитата срещу студа, а горният е водоустойчив и ветроустойчив яке. Не забравяйте да загреете и [...]
5 супер упражнения за плосък корем
Ако правите тази поредица от упражнения три пъти седмично, ще видите разликата в рамките на 12 седмици. Ще ви трябват чифт еднокилограмови гири и малка топка. Опъвам, разтягам! Седнете в носилка на ширината на раменете, хванете една от гирите, хванете я с две ръце. Стегнете корема си, поддържайте го напрегнат през цялото упражнение, след това повдигнете протегнатите си ръце [...]
Топ 10 храна преди часовете по йога
Ябълки Ябълките са един от най-отличните ни плодове и до днес: те хидратират, попълват захарта в тях и дори почистват зъбите ви. Освен това е чудесен източник на витамин С и фибри. Бадеми Сдъвчете шепа бадеми преди йога, за да попълните енергийните си запаси и да избегнете глада. Бадемите съдържат витамин Е, калий и магнезий, но внимавайте [...]
Zsófia Erdélyi, състезател: „Няма да се откажа от сладкото, ако тялото ми го иска“
Zsófi живее в Лос Анджелис от 2007 г. Той чувстваше, че е много по-лесно да съгласува университетското си обучение и бягането навън. Той премина олимпийското ниво А през януари, така че ако всичко върви добре, той може да започне мачовете с пет ринга в Лондон през лятото, разбира се на унгарски. Кога започна да тичаш? Бягам от шестгодишна възраст. Започнах заради сестрите си (Eszter Erdélyi [...]
Андреа Махо, актриса: „За щастие не ми се налага да спазвам диети“
Анди се подготвя за мащабна продукция, която ще бъде представена през май, озаглавена StarDust: The Musical Show. Какво можете да знаете за това изпълнение? Специалното е, че най-големите музикални хитове ще се чуят след 150 минути. Това никога не е било така преди и невероятно модерните звукови и светлинни технологии ще осигурят необичайно изживяване: близо 50 души [...]
Рейчъл МакАдамс не понасяше веганския начин на живот
Красивата актриса е в завидна позиция: тя прави парти с Чанинг Тейтъм, звездата от филма Step Up. Е, не в живота, просто на филмовия екран. Най-новото им кино ще бъде показано вкъщи от 9 февруари. Но в допълнение към факта, че красивият телесен герой може да се възхищава по майчински гол, беше впечатляващо и във визуализацията, че 33-годишната Рейчъл също е [...]