Оризова диета - каква е нейната загадка

нейната
Напоследък оризовата диета започна да привлича все повече и повече наше внимание. Оризът не е просто каша, която може да изгори до дъното на тигана, ако неправилно сте съотнесли пропорциите с вода, а не обичайната вискозна маса, с която се лекувахме в детската градина - странен външен вид и никакъв вкус. И ми се струваше, че винаги ще мразя ориза, но той все пак успя да спечели доверието ми.

Оризът е зърнена култура, която има прочистващ ефект върху организма от соли и токсини, нормализира храносмилането и е много хранителен и здравословен хранителен продукт. Думата „ориз“ се появява в Русия едва през 19 век. Вероятно няма държава, в която тази зърнена култура да не се продава. Оризовите зърна се използват за приготвяне на нишесте, зърнени храни и оризово масло. В Китай например оризовото вино е популярно. В Япония - добре познатата напитка саке. Оризова хартия и различни плетени изделия се правят от изсушените стъбла на растението. Оризът е намерил своето място в производството на сладкиши.

Оризът съдържа 8 незаменими аминокиселини, които участват в изграждането на нови клетки в тялото. Около 7-8% от оризовите зърна са протеини, но е важно да се отбележи, че няма глутен, протеин, който причинява алергии при някои хора. Оризът е наситен с витамини от група В, благодарение на което нервната система се укрепва и състоянието на кожата на косата се подобрява; калий, желязо, фосфор, калций, цинк, йод и други витамини и микроелементи. Защо диетолозите препоръчват кафяв ориз? Факт е, че колкото повече се обработват зърната, толкова по-малко витамини и минерали остават в тях.

Най-популярните опции са 7-дневната оризова диета и 3-дневната експресна диета. При седемдневна - загуба на тегло ще бъде от 3 до 4 килограма, при тридневна - в рамките на 1-2 килограма. Трябва да се помни, че оризовата диета трябва да се спазва не повече от 2 седмици.

загадка

Няколко правила за такива диети:

оризът трябва да бъде белен;
не добавяйте сол и подправки към ястията;
пийте минерална вода, зелен чай и пресни сокове между всички хранения.

7-дневно меню за диета с ориз

Плюс - можете да започнете такава диета всеки ден от седмицата, най-важното е да се придържате към реда в ежедневната диета.

1-ви ден: Закуска - 1 ябълка, 60 грама сухи оризови зърна с добавка на лимонова кора и няколко капки пресен лимонов сок, зелен чай или билкова запарка.
Обяд - лек зеленчуков бульон, 150 грама зеленчукова салата, варен ориз с билки с добавка на 1 чаена лъжичка плодов оцет и същото количество зехтин.
Вечеря - повторете зеленчуков бульон, парен ориз със зеленчуци (моркови и тиквички).