Двете страни на монетата 1

Докато човек не се потопи в загадките на движенията с гири, може лесно да се включи в упражненията. Има много странни имена, а английският и унгарският еквивалент се използват практически едновременно. Често срещано заблуждение е, че в тях няма нищо, а само гиря в ръка вместо дъмбел ... И все пак това е сложна система и разделението на упражненията обхваща развитието на различни спортни умения. Да видим как!

Монетата за изпълнение

Първо, нека изясним, че това разделение е вярно за системите за тренировки с гири за хардстил. Такава е системата StrongFirst, може би сте чели за това и преди.

Нашите физически способности са много разнообразни. Ако малко опростим нещата, можем да видим, че това са донякъде противоположни способности.

От едната страна е мощ и мощ, а от другата страна е скоростта, издръжливостта и гъвкавостта.

/ Това наистина е опростяване, тъй като има комбинации от способности, като скорост или издръжливост, но това прави този принцип напълно верен и ви помага да разберете концепцията! /

Монетата за изпълнение

Въпросът е, че силата идва от напрежението, докато скоростта, издръжливостта, гъвкавостта изискват разхлабеност и релаксация. Разделението на упражненията с гиря също се основава на това. The силови упражнения трябва да се извършва при максимално напрежение, за разлика от за балистични движения напрежението и релаксацията ще се редуват постоянно!

---