Дъвченето за отслабване се оказа наистина полезно

диета

здраве

отслабване

дъвчене

Здраве

Някои предполагат, че дъвченето може да помогне за намаляване на глада и апетита и да увеличи чувството за ситост. Сега е ясно дали всичко това оказва сериозно влияние върху загубата на тегло.

Дъвката освежава дъха и помага да се поддържа здравето на вашите зъби и венци. Мнозина обаче също вярват, че дъвченето също подпомага отслабването. Въпреки че има изследвания, които подкрепят тази теория, от тях също става ясно, че само дъвченето не е достатъчно, за да отслабнете изобщо. Много резултати показват, че всъщност сте намалили приема на калории, но не с толкова голям процент, така че разчитането само на дъвчене изобщо не се препоръчва. Особено, тъй като здравословната и разнообразна диета е важна, дори ако човек ще диетира и ще отслабне.

Намалява глада и апетита

Според някои изследвания дъвченето може да ни накара да се чувстваме по-наситени, заедно с намаляване на глада и апетита, особено след закуски. Също така беше проведен експеримент, при който участниците бяха помолени да дъвчат в продължение на 30 минути след хранене. Според докладите те се чувствали много по-наситени от тези, които не дъвчели. За разлика от това, други проучвания показват, че дъвченето само намалява желанието ни за плодове, което означава, че докато съставът на нашата диета може да се промени в резултат на дъвченето, не е задължително количеството, т.е. не играе основна роля в теглото загуба в това отношение.

---