Дванадесет трика на; ученик да се храни добре
От Кристин Нгуен
28 юли 2017 г.
Живеех с родителите си, докато не отидох в колеж и не бях подготвен да се храня добре. Уменията ми за готвене бяха ограничени до вряща вода и поръчка на пица. Така че диетата ми беше предимно юфка с рамен и въглехидрати. Трябваше да живея с доста тънък студентски бюджет и не мислех, че мога да се храня добре, преди да се прибера за празниците.
В началото на втората ми година в колежа реших да взема нещата в свои ръце и да науча някои основи на готвенето и дори малко повече. Целта ми беше да отслабна, но открих страст към готвенето и започнах да правя страхотни, бюджетни ястия за себе си. Бързо разбрах, че е възможно да се храня добре дори и на студентски бюджет !
Дванадесет съвета за хранене като крал на студентски бюджет.
1. Заменете месото с растителен протеин
Нуждаем се от протеини в диетата си, но не всички те трябва да идват от месо. Има много други по-достъпни опции, които ще отговорят на ежедневните ви нужди.
2. Изберете питателни и здравословни закуски
Cheetos е добре да се закусва, но са пълни с празни калории. Ябълките и фъстъченото масло са по-хранителни варианти, които ще ви подкрепят по-дълго и ще успокоят апетита ви.
3. Прекарайте един ден в приготвяне на ястия
Възползвайте се от неделите си, за да приготвите ястията си за седмицата, които ще приберете във фризера на отделни порции. Всичко, което трябва да направите, е да ги загреете за няколко минути! Вижте тук идеи за хранене във фризера.
4. Избягвайте да ядете, за да запълните празнина
Това е опасно за линията на талията и портфейла ви. Следващият път, когато имате желание, запитайте се дали наистина сте гладни или просто се нуждаете от почивка.