Два начина да заблудим мозъка си, че ни е писнало да ядем
Разреден с вода или напомпан с въздух. Говорим, разбира се, за стомаха, но също така и за двата метода, чрез които можем да заблудим мозъка.
Колкото по-голям е обемът на храната, толкова по-бързо се уморяваме. Ето няколко полезни трика за фигурата.
Отнема 20 минути на тялото да каже на мозъка, че е пълен след хранене. Помислете, че ядете сирене, кажете любимата си храна. Резен с дебелина на два пръста тежи около 150 килокалории. Или 20 минути консумация биха означавали прием на мазнини, подобен на този, поносим от здравото човешко тяло за една седмица. И така, прибягваме до трикове.
„Сирената са концентрирани в мазнини, ако ги сложим на ренде, те се разширяват и малко парче изглежда голямо“, обяснява Михаела Билич Диетолог
Водата и въздухът не съдържат калории. Те могат да бъдат щедро въведени в храната. По този начин заблуждавате и стомаха, и мозъка. Наденица? Те не са най-добрият избор, но ако все пак ги купите, вземете ги вече нарязани. 20 тънки филийки имат само сто килокалории. Масло? Променете тактиката и забравете за щедрите лъжици! Напръскайте го от специални контейнери, те лесно се намират на пазара. Така да се каже, единичен пух дава само десет килокалории.
Прочетете също
Що се отнася до сладките, изберете шоколадовия мус, пълен с въздух, а не самата храна. Сладолед, вместо малка торта. И сокът се смесва с газирана вода.
„Ако говорим за чаша сок, независимо дали е прясна у дома или безалкохолна напитка, имаме 250 калории в чаша, така че колко добре бихме използвали една трета сок и 2/3 вода“, обяснява диетологът.
Триковете са подходящи и за капризни деца.
„Можем да маскираме зеленчуците, например правим пица у дома и вместо доматен сок слагаме зеленчуково пюре, зеленчуците могат да бъдат маскирани в този вариант“, казва Алина Стойка, диетолог.