Два килограма повече заради един);

по-скоро обърнете внимание на балансирана диета, рядко прекалено меска, без сладки и калорични напитки (която бързо не се включва) и малко по-малко от всичко

Правенето без нещо постоянно обикновено не работи
не е забавно, когато всички ядат пица и се забавляват, а вие сами се поомотавате в суха салата.

и към кантара: ако вече е някъде различно от последния път, може да покаже нещо друго, не се калибрира всеки път
Освен това винаги трябва да се претегляте рано, това е най-обективно, тъй като не сте яли или пили нищо и сте били извън тоалетната

особено защото вашата мускулна маса ще бъде намалена. също не и жълтото от белтъка? oO

Трябва да се храните по същия начин, както обикновено!
Просто оставете сладкото!
И бягайте редовно дълго време!
И не само когато в момента се чувствате дебели.

---