Dukan Start Forum
Обсъдете Dukan Начало: 1.4.2015 г. Диета на Дюкан Форум в областта на диетите; Здравейте всички, утре започвам диетата на Дюкан и исках да попитам дали някой би искал да се присъедини? Любовни поздрави.:помахай с ръка:
Dukan старт: 1.4.2015
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
Правил ли си Дюкан преди?
Ако имате нужда от съвети: meindukan.de
Е много информативен сайт с чудесни рецепти!
Променено от Gast230573 (04.03.2015 г. в 6:49 ч.)
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
Радвам се, че и ти си там.
Вече опитах Dukan 2013 и бях доста доволен от него, но отменен след две седмици, след това отидох на почивка, сега искам да отделя време, докато не постигна целта си.
Как са вашите преживявания с Dukan?
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
И така, първият ден ми мина добре
Закуска: мътеница
По обяд: риба
Вечер: кисело мляко с овесени трици и канела
Между тях: сардини
Спорт: джогинг за 40 минути
Напитка: приблизително 1-5 - 2 литра (утре ще бъде повече)
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
Здравейте момичета- и аз съм там! Започнах диетата преди 2 седмици. Отслабнах с 3 килограма за 5 дни. И тогава бяхме на Лансароте в продължение на 1 седмица - ол инклузив - смях - пак на 2 килограма. Но сега продължава! Бихте искали да свалите добри 5-7 килограма. Моята приятелка се омъжва на 2.5. и роклята не трябва да щипе;-) така че съм там. Днес имах кисело мляко и 2 яйца. Трудно ми е да пия. но се опитвам усилено!
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
Ей, канелен кок
Хубаво е, че и вие сте там. Ние можем да го направим.
Първата ми цел би била 65 кг (все още - 4,7 кг) до края на април. Мислите ли, че това е възможно? Мисля, че първата фаза отнема част от тежестта и ако не работи дотогава, няма значение, но можете да си поставите цели
Разбрах го днес:
Закуска: 1 яйце + кисело мляко с пристанищни трици
Време за обяд: кюфтета (говеждо) с горчица
Вечер: 2 пилешки бутчета с горчица
Все още не е много разнообразна, но никога не е била гладна
Колко овесени трици приемате на ден? Прочетох 1 супена лъжица и след това 1,5 супени лъжици. сега винаги са приемали 1,5 с.л. Имате ли любима рецепта за фаза 1? Колко време правите фаза 1? Сега съм планирал 5 дни, защото искам да сваля около 15 кг.
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
Здравей,
И така, днес закусих 2 яйца, по-късно кисело мляко с 1,5 супени лъжици овесени трици, между пилешки пръчици от Алди, и вечер риба. пържени с малко лимон. и още малко кисело мляко със сироп без захар. моето откритие днес! на разположение на famila.genial. във ванилия и лешник .
Аз също искам до 2.5. да бъде до 65 килограма. исках да опитам фаза 1 за една седмица. ако съм на ръст от 176 см до 63 килограма, това е достатъчно за мен. тогава съм щастлив. обаче ми е трудно да отслабна. Любопитен съм дали мога да го направя с дукан до лятото!
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
Здрасти,
да, знам, че когато отслабването е трудно или тялото не иска да се откаже от унция - при мен винаги е така, че съм бърз на 68 кг, но щом падне под 68 кг, винаги е досаден бой . Надявам се да мога да продължа с Дюкан.
сиропът звучи страхотно, но за съжаление не познавам famila genial
Чудесно, тогава имаме общ план> 65 кг
Сега реших да направя фаза 1 за една седмица, така че вторник е последният ден.
Все още не съм сигурен за ритъма за фаза 2 - знаете ли вече как искате да го направите във фаза 2? Чел съм 5 - 5 е повече от 1 - 1.
Разбрах го днес:
Закуска: мътеница
Обяд: филе от пъстърва с яйце и кисели краставички
Следобед: кисело мляко с овесени трици и малко зърнено крема сирене
Вечер: сардини
Поздравления
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
Здравейте, бях на 70,6 кг от тази сутрин. Вчера беше 71.3:-) Наистина съм щастлив! това мотивира! Тази сутрин ядох кисело мляко с вкус на лешник и твърдо сварени 2 яйца. По време на обяд няколко пилешки филета се придържат - те са готови в Алди, между тях отново кисело мляко с трици и вечер риба с малко кварк. Пълна съм със свинско месо, доволна и любопитна дали скоро ще имам 6-те отпред. Би било толкова красиво! Сиропът също трябва да се предлага от Edeka. Той е с напитките;-)
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
какво имаш предвид под 5-5 носи повече от 1-1. смях-просто не разбирам:-)
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
Пилешките пръчки, тези във фризера ли са в Aldi? Разглеждал съм ги и преди, ако това са, тогава може би ще ги купя утре за неделя
Е, тогава утре ще отида на обиколка с велосипед до Алди и Едека. Абсолютно ми трябва сироп като този за киселото мляко. Благодаря за съвета
Да, и аз наистина не съм гладен, това е толкова страхотно. Обикновено винаги ми действа така, че съм приятно сит до 17:00, след това вечерям и след това изпитвам ненаситен глад. Но сега с фаза 1 винаги се чувствам Наситен за векове - така че може да продължи и поздравления за предишния ви успех
Това с 5-5 и 1-1 звучеше объркващо съжалявам
Така че прочетох, че във фаза 2 винаги имате дни протеин-протеин (PP) и дни протеин-зеленчуци (PG). През месеца трябва да имате 15 дни ПП и 15 дни ПГ. Най-добрите резултати трябва да се получат, ако винаги правите 5 дни ПП и след това 5 дни ПГ. Ако правите 1 ден PP и 1 ден PG, трябва да бъде по-лесно да се поддържа.
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
& стиснати пръсти за U70kg
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
о, добре - добре - значи след първата седмица 5 дни PG и след това отново 5 дни PP? ДОБРЕ. След това ще тествам кое работи по-добре. Досега не съм пропуснал нищо. Мисля, че е страхотно. Най-добрата диета, която съм правила досега:-) Имам предвид пилешките гърди, залепени в хладилника. Застанете до студените разфасовки. Също така страхотна пъстърва и сьомга. Ако обичате риба. Вече е пържено. Запасих се и с кисело мляко в Aldi. Единственият недостатък на диетата е, че тя е доста скъпа, ако не гледате цената .
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
Добре тогава ще проверя пръчките във вторник
От сряда Джуху са изчезнали 2,4 кг
Нищо не ми липсва, само аз си взех диня за Великден и обичам динята .
Да, аз също ще започна с 5 PG дни и след това отново 5 PP дни. Дните на ПП са фаза 1, така да се каже, или не съм разбрал това погрешно?
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
Днес съм на 69,6. Лудост! Килограмите просто падат! Въпреки че днес ми беше наистина трудно да издържам. Но аз го направих. Намирам обаче шоколадовите зайчета за много привлекателни. Но те ще се върнат по някое време. смейте се Между другото, от отчаяние за нещо сладко днес изпекох чийзкейк на Дюкан. вече е наличен за P1. Намерих обаче печенето с подсладител за напълно отвратително. Ако някой чете това и има страхотна рецепта за торта, която наистина има вкус за P1, моля, публикувайте! Ще бъда много благодарен:-) Какво трябва да ядете през празниците? Купих си агнешко. и вчера установих, че не ми е позволено да ям това:-( глупости син. Така че отново риба. глупости.
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
Здрасти!
Започнах и днес. Отслабнах с кг с дукан преди година, отнеха му 3 месеца и винаги го правя много бавно. сега се върнах на 80 кг на 1,70 см. Опитах отново през февруари и след 5pp и 3pg беше +0,8. са се отказали. и сега ще опитам отново.
Желая ви много успехи!
Ще се радвам, ако някой се придържа към него и продължи да участва.
lg
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
Хубав Великденски понеделник
Така че днес беше първият ден, в който напълнях, въпреки че бях дисциплиниран P1. Това е само 300 грама, но мисля, че е знак бавно да преминем към P2. От сряда съм официално в P2 и вече се радвам на зеленчуците
През последните няколко дни имах само пъстърва или пиле/пуйка. Ще бъда благодарен и за вкусни рецепти за торти. Търсих много пъти в Интернет, но не намерих нищо, което наистина да ме убеди.
Trixi, хубаво е, че и ти си там. Пожелавам ти успех и постоянство
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
Здравейте на всички и честит Великден, бих искал да се присъединя към вас. Имам доста проблем с отслабването, защото имам автоимунно заболяване, при което щитовидната жлеза е унищожена и оттогава винаги съм колебал в теглото си. Понякога приемането работи, но за съжаление едва ли от последните девет месеца.
Сега бих искал да опитам отново dukan, вече отслабнах с него преди 5 години.
Ще се радвам да поговоря с вас.
LG Fioni
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
AW: Dukan Начало: 1 април 2015 г.
Здравей, о, красива! Получаваме повече! В момента полудявам. Шоколад навсякъде. но аз държа някак си.;-) Мисля, че първият ден киселото мляко е отвратително. но няма значение. от утре ще започна с P2. Първо, правя 1-1. да видим как работи. Във всеки случай имам нужда от промяна. Не мога да продължавам така! Моля, съвети за прости вкусни ястия.
Здравейте мили мои,
как върви с теб? Сега чувате много малко.
@Petra: Обичам да правя кварк и кисело мляко с болеро на прах. Предлага се в безброй различни вкусове и има страхотен вкус. Използвайте обаче пестеливо. Изглежда много сладко. Храната на боговете се съчетава добре и с млечни продукти.
@Kleenemaus: Може би тялото ви вече беше свикнало с Дюкан и сега с нова диета теглото намалява още повече. Както и да е страхотно. Поздравления и пожелание за продължаване на успеха.
Здравейте, аз също съм таен читател и вече се регистрирах. Надявам се, че направих всичко както трябва, защото не съм толкова запознат с компютрите. Бих искал да започна с Dukan и в понеделник и с удоволствие прочетох, че все още има няколко "нови". Ами сега. Тотално забравих. мога ли да участвам и тук? Ако получа отговор, направих всичко както трябва. Така че приятна почивка през уикенда.
хубаво, че си там. Постигнах първата си цел тази седмица и съм UHU! Чудесно чувство!
Ей, голяма лудост поздравления. Направен първи етап. Можеш да се гордееш!
В момента не се случва много за мен. По някакъв начин има застой.
Здравей Хелайн, започна ли днес? Колко искате да загубите? ?
Здравейте, започнах вчера и днес на кантара вече имаше -800 гр. Аз съм на 50 години, днес тежа 105,8 кг и бих искал да отслабна с 30 кг.
Както вече писах, не съм чак толкова компютърен гений, но нека видим как продължава да бъде
Иначе винаги можех да попитам сина си, но той сега учи в Бремен и това е много далеч от нас.
Момичета- Исках отново да обявя кратко временен статус. Затова винаги проектирам седмицата си така, че да ям каквото искам от четвъртък вечерта и да запазя понеделник - вторник, сряда p1 и p2. Мога да се справя много добре и да поддържам теглото си между 64-65 килограма! Напълно съм доволен от него. все още мисля, че dukan е страхотен!
Здравейте мили мои,
@ Канела кок: Ставам наистина ревнив. Но вие наистина го заслужавате сами и можете да бъдете напълно горди. Има още дълъг път, но не се отказвам. Мисля, че подредбата е страхотна с 3-те дни на дукан седмично.
@Helein: Тук във форума не е нужно да си компютърен гений. Всъщност и аз не съм толкова добър в тези неща. Но тук е достатъчно за размяна. Във всеки случай ви пожелавам успех. Купували ли сте книгите на Дюкан или правите свои неща за себе си?
@ Лудост: Какво правят вашите храносмилателни проблеми? Всичко е наред?
Здравейте Mozartkugel, да за размяна ще бъде достатъчно. Купих три книги. Диетата на Дюкан. 9-седмичната програма за успех и готварската книга. Постепенно ще пропълзя през нея. Всичко се чете много добре и с успехите, които четете тук, мисля, че е и забавно. Направих MB за известно време Намерих това за много ужасно и няколко други диети. С Dukan поне не е нужно да претегляте и броите толкова много. Да видим как се развива всичко. Сега съм загубил 1600g от понеделник.
Здравейте Madnes, поздравления за първата ви постигната цел. Искам да сваля 30 кг.
Здравейте всички. Тъй като трябва да пиете много през първата фаза, имам Cola Zero за себе си
Открит шприц с органични лимонови клинове. Тъй като дори Zero все още е твърде сладък за мен и само минералната вода става скучна (не обичам чай), опитах го и ми харесва. Всеки трябва сам да определи съотношението на смесване .
Здравейте, защо вече никой не пише тук?
Здравейте всички!
Срамно е, че тук не се случва много! Както и да е, накратко ще се представя. Правя това от 24.3. Дюкан и вече отслабнах с него. В момента нищо не се случва на кантара, въпреки че не съм грешен. Боя се, че не съм ял достатъчно. Но ще продължа да бъда настроен. Може би някой би искал да пише отново тук.
ще се радвам.
Здравейте Силвия, започнах с Дюкан на 22 юни и досега отслабнах с 4,4 кг. Вероятно ми върви толкова бавно, защото вече имам доста диети зад себе си. Чудех се и защо тук нищо не се случва.
Здравей добро утро! По някакъв начин наскоро успях да предотвратя показването на отговора ми. Е, сигурно е топлината! Бих си помислил, че би било хубаво, ако цялото нещо не заспи тук! Не съм непременно тук всеки ден, но бих искал да помогна да се гарантира, че нещата ще продължат тук.
По отношение на теглото, теглото ми най-накрая е намаляло още повече и всъщност съм изминал половината от пътя си след себе си! Подозирам, че вторият раздел вече не е толкова бърз, но фактът, че отговарям на неща, които не съм имал от 8 години, е страхотен! Във всеки случай съм силно мотивиран да продължа!
Приятна неделя за вас!
Силвия
вашата група все още ли е актуална или е заспала като нашата? Спешно се нуждая от някой, който да обменя идеи и ежедневна мотивация .