Не можете да спите Имате проблеми със серотонина
Серотонинът, известен като хормон на щастието, е изключително важен невротрансмитер в мозъка, отговорен за много основни процеси в човешкия живот. Както липсата му, така и излишъкът му могат да доведат до значителни нарушения във функционирането на всеки от нас, като депресия, безсъние или дори затлъстяване. Проверете дали този проблем не се отнася за вас !
Серотонинът е мощно химично съединение, което изпраща сигнал между различни области на мозъка. Поради дисперсията на клетки, притежаващи серотонинови рецептори, се смята, че нивата на серотонин влияят върху различни психологически функции и помагат за регулиране на физиологичните процеси. Това означава, че повечето от 40-те милиона мозъчни клетки са под прякото или непрякото влияние на серотонина. Това засяга мозъчните клетки, които са отговорни за настроението, жаждата, желанието за секс, апетита, съня, паметта, ученето, регулирането на температурата и някои поведения.
Какви са симптомите на нисък серотонин в мозъка? ?
Жажда за бавни захари и въглехидрати
Въглехидратите, особено тези от захари и с високо съдържание на нишесте, като сладкиши, шоколадови бонбони, плодови бонбони, пържени картофи, бургери и други закуски, влияят пряко върху нивата на серотонин. Именно поради това хората са стресирани, нещастни, разстроени и често жадуват за тези видове продукти и ги консумират компулсивно. Истината е, че бързите храни и сладките повишават нивото на „хормона на щастието“, но само временно. Веднага след поглъщането на тези продукти, нивата на серотонин спадат, причинявайки чувство на сънливост, враждебност, депресия или тревожност. За да избегнете здравословни проблеми, е много важно да обърнете внимание на това, което ядете.