Dukan - Събиране на рецепти - Фаза 1; PP1 - кюфтета от риба тон

• да се регистрирате
• - портал -
  • ЬBERSETZER-Translater
• Преглед на форума
  • Списък с хранителни стоки Dukanaute
  • ПРЕГЛЕД на областите
  • Използване на форума
  • различни форми на Дюкан
  • Подготовка Dukan
  • толерирани храни 2011
  • толериран списък 2019
  • Знаци и съкращения
  • илюстрирана помощ за пазаруване
  • Рецепти за ПЪРВАТА седмица
• Фаза I - щурмова атака
  • P-1 - Основни познания, общи
  • Фаза I - Рецепти
  • Фаза I - спадове, разпространения
  • Фаза I - печени изделия
  • Фаза I - десерти
• Фаза II - круиз със застрояване
  • P-2 - Основни познания, общи
  • Фаза II - Рецепти PP
  • Фаза II - разпространения, спадове
  • Фаза II - печени изделия
  • Фаза II - десерти
  • PG - Фаза II и III
  • PG - рецепти
  • PG - печени изделия
• Фаза III - Stabi-Conso
  • P-3 - Основни познания, общи
  • Фаза III - Рецепти PP
  • Фаза III - печени изделия
  • PG - Фаза II и III
  • PG - рецепти
  • PG - печени изделия
• Фаза IV - запазване
  • P-4 - Основни познания, общи
• Рецепти за тържества
  • Аперитиви и мезета
  • Предястия/супи
  • Месни ястия
  • Рибни ястия
  • Торти/десерти
• Влизам
• Блог

Състав:
2 кутии тон, отцедени в собствения им сок
1 малка глава лук
1/4 връзка пресен магданоз
1 чаена лъжичка горчица
1 чаена лъжичка червен пипер сладка
1 ч. Л. Мащерка се втрива
сол
пипер
1 яйце
2 супени лъжици нискомаслено крема сирене
1,5 супени лъжици люспи от псилиум
Вероятно. 1 супена лъжица семена от чиа => в оригиналната рецепта имаше 2 супени лъжици сусам (не е подходящ за дукан)

Подготовка:
Отцедете рибата тон. Накълцайте лука и магданоза.
Смесете рибата тон, лука, магданоза, яйцето, крема сиренето, люспите на псилиум, евентуално семена от чиа, горчица, чушка и мащерка. Подправете със сол и черен пипер на вкус. Оставете го да постои в хладилника за 15 минути. След това оформете кюфтетата и запържете в тигана от двете страни, докато станат хрупкави.

Вкусът е страхотен с билков кварк или кисело мляко.

---