Dukan - Събиране на рецепти - Фаза 1; PP-1 - H; ПИЛЕ ОМЕЛЕТ

• да се регистрирате
• - портал -
  • ЬBERSETZER-Translater
• Преглед на форума
  • Списък с хранителни стоки Dukanaute
  • ПРЕГЛЕД на областите
  • Използване на форума
  • различни форми на Дюкан
  • Подготовка Dukan
  • толерирани храни 2011
  • толериран списък 2019
  • Знаци и съкращения
  • илюстрирана помощ за пазаруване
  • Рецепти за ПЪРВАТА седмица
• Фаза I - щурмова атака
  • P-1 - Основни познания, общи
  • Фаза I - Рецепти
  • Фаза I - спадове, разпространения
  • Фаза I - печени изделия
  • Фаза I - десерти
• Фаза II - круиз със застрояване
  • P-2 - Основни познания, общи
  • Фаза II - Рецепти PP
  • Фаза II - разпространения, спадове
  • Фаза II - печени изделия
  • Фаза II - десерти
  • PG - Фаза II и III
  • PG - рецепти
  • PG - печени изделия
• Фаза III - Stabi-Conso
  • P-3 - Основни познания, общи
  • Фаза III - Рецепти PP
  • Фаза III - печени изделия
  • PG - Фаза II и III
  • PG - рецепти
  • PG - печени изделия
• Фаза IV - запазване
  • P-4 - Основни познания, общи
• Рецепти за тържества
  • Аперитиви и мезета
  • Предястия/супи
  • Месни ястия
  • Рибни ястия
  • Торти/десерти
• Влизам
• Блог

съставки
1 яйце
1 супена лъжица нискомаслено крема сирене
1 пролетен лук, фино нарязан на кубчета
½ пилешки гърди, фино нарязани на кубчета
½ чаена лъжичка червен пипер на прах
1 щипка лют червен пипер
Сол пипер

Приготвяне: Загрейте пилешките гърди и младия лук в тиган върху среден пламък с малко масло,
докато месото стане леко кафяво, подправете със сол, червен пипер на прах, кайен и черен пипер. Поставете слаб пламък.

Смесете яйцето и крема сиренето заедно и разпределете сместа в тигана.
Бавно изпечете първо едната страна, внимавайте да не изгори нищо.
Или сервирайте, когато омлетът е готов, или го обърнете от другата страна.

---