DUKAN LEGAL CURE Френски Macaron

Автор: Noémi

кисело мляко

Доколкото знам, книгата с тази диета е публикувана на унгарски език, но Карина ме помоли да опиша преживяванията си. Не всеки обича да чете цяла книга за диета. Аз също не го харесвам (може би дори не го прочетох, въпреки че ядох отпред). Събрах най-важните неща за мен от интернет, след като се запознах с крайъгълните камъни.

Идеята за диета се появи, че вече бях много, много отегчен от излишните килограми. Разбира се, това е, за което хората рядко говорят във френските кръгове, тъй като повечето френски дами са тръстика. Ако не треска, тогава или сте болен, или не сте французин. От друга страна, ние, унгарските жени, не сме сигурни, че сме израснали на зелена салата и понятието за десерт също не свършва с натуралното кисело мляко. Обичам да ям и за съжаление по-тлъстият или по-сладкият фиш ... и не спирам просто защото стомахът ми вече не плаче.

Един ден се гледах в стъклената врата на работното си място и както обикновено не ми хареса гледката. „По дяволите, трябва да отслабнеш“, измъкна се той. На това мой колега, който изглеждаше изключително не напълно анорексичен, отговори с ухапване: „Защо не правиш Дюкан? Аз също загубих 10 килограма с това. С него можете да отслабнете бързо, просто трябва да обичате месото ”. Е, харесвам месото. Така започна пътуването към неизвестното.

Опитвал съм много диети и преди. Е, не прекалено много, защото след известно време всички те изглеждаха еднакво. Класически порционирани, постни ястия, изчислени върху порция месо и зеленчуци, с бързащ чай за закуска . Освен това, работата с тях не е лесно (или дори по-трудно) да измислите тези менюта сутрин, обед и вечер, особено не в продължение на месеци. Най-далеч стигнах с класическа зелева супа; може би 4 дни успях психически да погълна зелевите ленти. И „заслужена пържена картофка за вечеря“ щеше да е в размера на рекорда на Гинес (идеята идваше от баща ми, който дълго време опитваше тази диета и в крайна сметка се наложи да търси зеле в супата до картофите ). Така че останах дебел (о, но е лошо дори да прочета това) или имаше моменти, когато буквално гладувах, което беше успешно за мен. От известно време гладувам.

Започнах от точно 81,2 кг до височина 170 см, което така или иначе е грозно съотношение. За два месеца слязох до 65 кг. Може да се брои. Но ще ви кажа тъжната реалност предварително: Когато качих 65 кг в щастието си, ударих всичко на земята. Нито дека се върна за половин година. Но тогава да. Но не описвам как да не го направя, а как мога да постигна дългосрочен резултат. Има много последователи на тази диета във Франция. Нападам много. Може би. И все пак го описвам, защото не мисля, че това е едностранна диета и ми се получи ...

Най-важните неща (за да започнете):

  1. Вземете ВСИЧКО, което може да ви е необходимо по време на битката.
  2. Определете голям ден

Когато ги имате:

  1. Снощи така божествено преглътна
  2. Качете се на кантара и въздишайте силно, но запишете грозното число. Бих посъветвал минимум три колони хартия. Първата колона е Слънцето, втората колона е сутрешните килограми, третата е вечерната. Гарантирам, че последният ден на отчаянието е, когато човек запише първия ден и Кило. Ако искате добро за себе си, винаги се измервате сутрин.

Но условието на всичко това е да следвате правилата. Няма глад, няма стомашно разстройство, но има твърди правила. Който изневерява, веднага ще го забележи, че стои на кантара (нали Т. Адри? Ние не ближем лъжици плодово кисело мляко след деца ... 😉)

Фаза 1 - АТАКА (PP - протеин чист) = Протеинова дрямка

Тази фаза е минимум 1 ден и максимум 5 дни. Въпросът е да свалите паунда бързо от лайна. Ако просто искате да свалите килограм или два (като французойки ...), достатъчно е да имате един PP ден. Всеки, който се прицели в десет килограма, дори не бива да мечтае да бъде отрязан от 5 дни. Разбира се, може, но след това ще отнеме много повече време, за да достигнете крайното, желано тегло.

-Ежедневно минимум един и половина литра течност

Това може да бъде негазирана вода или газирана вода с ниска соленост (в противен случай солта ще свърже водата и килограмите ще останат). Можете да пиете чай и кафе с землянки (внимавайте, без захар!), Всички 0% (леки) безалкохолни напитки. За последното: напразна светлина: 100 мл безалкохолна напитка трябва да съдържа по-малко от 1 калория. Следователно Schweppes Light, следователно, не може да се пие. Какво е абсолютно за пиене: Coca Light, Coca 0, лимон Coca Light. Забравете газираните безалкохолни напитки на плодова основа (Fanta et al., 0% ледени чайове) (brühühü), тъй като те съдържат плодове, макар и минимално. Но какво е плодът е забранено заради фруктозата. Знам, че за това някои хора са склонни да си отворят очите, „но дори топ моделите имат ябълки за закуска!“. Е, ние не сме топ модели, така че нека забравим за плодовете за известно време!