Духовна диета вместо пост!
През пролетта Кейт Бланшет и Джулия Робъртс се бориха с диета без глутен, за да отидат на Оскарите в най-добрата си форма, сега духовната диета е най-голямата мода в Холивуд.
Смисълът на метода не е да диктувате какво и колко можете да ядете или колко трябва да се движите, а да отпуснете притесненията.
Сбогом напрежение, сбогом килограми?!
С края на празничното изхвърляне на калории, все повече жени се впускат в луди диети, преброяване на калории, така че когато погледнат назад снимките й, щастлива, уверена жена е изправена пред нея, а не момиче в роклята.
В нас беше повдигнато доста силно, че стойността на жената е тясно свързана с нейното тегло и никога не може да бъде толкова слаба, че да не може да отслабне с 4-5 килограма. Това убеждение обаче е само една част от нещото. Ние също така несъзнателно възприемаме идеята, че загубата на тегло, физическите упражнения, здравословното хранене и физическото благосъстояние всъщност са борба - и винаги ще бъдат. Джесика Ортнър, автор на книгата Отслабване EFT, направи същото. „Години наред живеех във вярата, че отслабването е решението на всичките ми проблеми. Ако най-накрая се впиша в тази рокля или тези дънки, ще се радвам, кариерата ми ще започне и най-накрая мога да изляза. Но само след като загубих тези килограми. Тогава ако не изглеждам така. Когато някой ме снимаше, аз покривах омразните си части от тялото с ръка. Или го изрязах и просто държах лицето си извън картината. Един ден ще се радвам, но не и днес, защото още не съм свалил тези килограми. "
Джесика най-накрая осъзна какво не е наред. „Вашите емоции контролират вашите вярвания за себе си, теглото и ценностите си, а те контролират и вашите действия. Ясно си спомням първото си самотно поглъщане. Бях на седем, когато ми остана цяла тава с шоколадови бисквитки. Приклекнах в дъното на стълбите и погълнах всичко това, докато слушах будно, за да не се хване никой. Бях толкова малка, но дори тогава си мислех, че правя срамно нещо. За кратък период от време посветих всичките си часове, прекарани будни, на диети и спорт. Гладувах и се наказвах с тренировки за затлъстяването си. Когато свалих няколко килограма, намалих малко. И тогава, сякаш просто страдах от загуба на паметта, отново започнах да ям. Държах се толкова добре, че заслужавах толкова много ”, казах си. "Работих усилено, мога да си позволя този." Не след дълго отново застанах там пред огледалото, разбит и победен, пълен с разочарование, омраза и гняв. ”
Джесика използва метода на почукване, за да освободи душевната болка зад тежестта си. „Преди да започна да се чукам, за да отслабна, установих няколко правила. Не ми е позволено да отслабвам или да се наказвам със спорт. И досега не е работило, така че е излишно да поемам по този път отново. Също така ми е забранено да използвам теглото си като оправдание за това, че не съм щастлив и се движа за нещата, които желая в живота. В края на краищата преди това не работеше. Тогава той изведнъж блесна, че не мога да се грижа добре за нещо, което толкова мразя. Толкова дълго мразех тялото си, че нямах идея как да уважавам и храня добре него и себе си. Това създаде стрес, който предотврати загубата на тегло и щастието. "