ДУХАНЕТО МОЖЕ ДА ПРИЧИНИ ТЕЗИ 6 НЕЩА!
Дешифрирането на фона на храносмилателните проблеми не е лесно, много хора изпитват подуване на корема, независимо дали се хранят здравословно или не. Тъй като това може да обърка, всички искаме да знаем какво можем да направим по въпроса! Ето шестте най-чести причини за подуване на корема.
Дори с внимание и грижа, външният му вид и степента на образуване на газове могат да бъдат вълнообразни - и често неразбираеми. Малцина знаят, че няма значение какво и кога консумират в комбинация, колко са били уморени, изтощени по време на хранене, какво са пили за ядене (преди или след) и разбира се колко часа е била консумирана храната ...
Има хранителни съставки, които се усвояват трудно и една със сигурност ще се намери в повечето храни с високо съдържание на въглехидрати. За да предотвратите неприятни симптоми, струва си да вземете следния съвет.
1. Внимавайте с млякото
Всеки, който набъбва редовно след консумация на млечни продукти, вероятно е чувствителен към лактоза. Яжте сортове с ниско съдържание на млечна захар (като кисело мляко или твърди сирена) или купувайте продукти без лактоза. Използването на лактазен ензим и пробиотици като лек също може да помогне.
2. Обърнете внимание на яденето на плодове
Различните плодове, грозде и цитрусови плодове съдържат равни пропорции на фруктоза и глюкоза, което ги прави по-лесно смилаеми от сортове, съдържащи повече фруктоза, като ябълки, круши или пъпеши. Ако ядем плодове с по-високо съдържание на фруктоза, можем да ги поръсим с много малко (!) Кафява захар, за да стане по-малко подпухнало. Вече е наличен ензим, който помага за разграждането на фруктозата и приемането му преди ядене може значително да подобри нашето благосъстояние.