Дуейн Джонсън разкри диетата си за ролята на Херкулес

разкри

Въпреки че успешно е подчертал мускулите си за ролята на културиста в Pain and Gain, актьорът иска още повече мускулна маса

Преди да снима в Херкулес, Дуейн Джонсън работи усилено във фитнеса за ролята на културист в Pain & Gain. Мускулите му са взели впечатляваща форма, но актьорът наскоро разкри на страницата си в Twitter, че иска още повече мускулна маса да се трансформира в Херкулес, поради което заедно с изтощителните сесии за кардио и вдигане на тежести актьорът поддържа и диета специален, който той безрезервно разкри пред феновете.

„Това е моята диета за следващите 22 седмици, необходима за ролята на Херкулес. Преди да вляза в сета, правя кардио и стрелям по зверове “, написа Джонсън.

Ето какво включват седемте хранения на ден (плюс шейк). „Лъвската кръв не е задължителна“, шегува се актьорът.

Таблица 1: 283 филе месо с 4 белтъка. 140 г овесени ядки.

Тегло 2: 224 g пиле. 160 г бял ориз. Филийка броколи.

Тегло 3: 224 g рибно месо (камбала). 160 г бял ориз. Порция аспержи.

Тегло 4: 224 g месо върху пиле. 340 г печени картофи. Филийка броколи.

Таблица 5: 224 рибно месо (камбала). 120 г бял ориз. Порция аспержи.

Маса 6: 224 филета от месо. 255 г картоф на фурна със салата.

Тегло 7: 30 g протеин на прах от казеин. Омлет от 10 белтъка с лук, черен пипер и гъби.