Дъска за въображение в процес на отслабване

• У дома
• За асоциацията SUPRA
  • Сдружение SUPRA в пресата
• проекти
  • SUPRA Мода!
    • Програма Supra Fashion
    • Регистрирайте се за SUPRA Fashion!
  • 6-месечна онлайн програма - Открийте какво се крие зад теглото ви
  • Група за поддръжка на SUPRA
  • Емоциите не са храна!
    • Втората поредица - последните две срещи
    • Втората поредица - осмата среща
    • Втората поредица - седмата среща
    • Втората поредица - шестата среща
    • Серия втора - петата среща
    • Втората поредица - четвъртата среща
    • Серия втора - третата среща
    • Втората поредица - втората среща
    • Втората поредица - първата среща
    • Има още 5 места за втория етап на „Емоции“.!
    • Срещи с родители и деца с проблеми с теглото
    • Четвъртата среща
    • Третата среща
    • Втората среща
    • Първа среща с гадже
    • Ресурси и статистика за детското затлъстяване
  • За здравето, от специалисти
    • Вниманието на родителите, от съществено значение за нормалното тегло! - интервю с Тина Петреаряну, психо-диетолог
    • Деца и тегло - интервю с д-р Ирина Костаче - педиатър
  • Клуб СУПРА
  • SUPRA Group - Facebook
  • S.U.P.R.A. Телевизор
  • Тениски с послание
• Събития
• Новини
• партньори
• Можеш да помогнеш!
  • Директни дарения чрез електронно банкиране
  • Насочва 2% за ASCIA SUPRA!
  • Банери на вашия сайт
  • Бъдете доброволец!
• Благотворителен магазин
• Контакт
• Моята сметка
• Влизам

• НОВО: СУПРАлтернатива
• Спорт и упражнения
• Който не е дебел.
• Съвети и трикове за отслабване
• Хранене
• Дискриминация
• Личностно развитие
• Деца с наднормено тегло
• Наука и вдъхновение
• Здраве
• Ресурси и статистика

Присъединете се към SUPRA Club!

Ако вече сте започнали диета и стигнете до точката, в която ви омръзва, можете да опитате да направите дъска на въображението си, която за да ви вдъхнови в процеса на отслабване, да ви напомня за целите, които преследвате и да ви мотивира да се съпротивлявате до края.

Дъската за въображение се състои от колаж от думи и изображения, който можете да подредите в рамка, на стена, на тавана над леглото, на дъска или дори на работния плот на компютъра, така че да можете лесно да погледнете в тази посока. За този проект ще ви трябват и някои консумативи, като лепило, цветна хартия, ножици и пастели или цветни моливи. Можете също така да започнете проекта, като разглеждате списания или фотоалбума си и търсите изображения, които да ви вдъхновяват.

Първо, представете си как бихте изглеждали, ако имате идеалното тегло и като започнете оттук, помислете за всеки визуален материал, който би могъл да ви вдъхнови да стигнете до там. Можете да поставите свои снимки, когато сте били по-слаби, дрехите, които искате да носите, хора, които ви вдъхновяват да се съпротивлявате и снимки на местата, които искате да отидете, след като отслабнете - но не забравяйте да правите само тези реалистични и разумни силуети, а не анорексични знаменитости, които ще ви създадат погрешно впечатление за идеалното тяло. Заедно с мотивационни цитати можете също да поставите снимки с идол или герой, който би бил много горд с вас и вашите необикновени резултати или дори публиката на зала за представления, която ви аплодира за всеки сантиметър, изгубен от кръста ви.

Можете също така да добавите част за вашата техника за отслабване. Ако броите калории, можете да преминете през списък с най-опасните храни, заедно с тяхната калорична стойност като предупреждение. Друг вариант би бил да поставите само плодове и зеленчуци - нарисувани от вас или на снимката, с надеждата, че ще забравите за преработената храна от рекламите, с които сте бомбардирани всеки ден и вашите желания ще бъдат възприети според това, което сте избрали да видите. Също така не забравяйте да включите и спорт - независимо дали поставяте своя снимка на колело, катерете се или плувате в басейна, това изображение ще ви мотивира да ставате по-често от дивана и може би дори ще ви накара да се почувствате като движете се на открито.

Не забравяйте да включите на дъската въображението и резултатите, които сте получили при всяко претегляне, във връзка с вашето начално тегло и целевото тегло, което се надявате да достигнете до края. Между тях можете да нарисувате с пунктир трудния маршрут на процеса на отслабване, който си струва да преминете във всички отношения, независимо колко труден може да изглежда в момента. Таблата за въображение ще ви помогне да поддържате общ преглед на всички усилия, които полагате, и ще видите в него всички причини да не се отказвате.

---