Други диети диети

Други диети

Обемни показатели

Въз основа на предположението: „Обемът създава ситост“, диетата Volumetrics все повече разчита на нискоенергийни храни с високо съдържание на вода. Обемът на храната обаче не е единственият критерий за ситост. Енергийното съдържание на храната и ефектите от хормоните на ситостта в организма също играят роля в този процес.

диети

С тази диета е възможно отслабване и може да се постигне и балансирано хранене, стига да не се пренебрегват енергийно гъсти храни като пълнозърнести продукти, ядки, животински храни и растителни масла.

Оценка: подходящ

Отмяна на вечерята

Отмяната на вечерята означава, че след определено време (обикновено от 17 ч.) Храната се „отменя“: Няма какво да се яде през останалата част от деня.

Отмяната на вечерята често противоречи на практиката на късно вечерно хранене, което може да се яде заедно.

Въпрос на спор е дали вечерта без храна може да свали килограмите. В крайна сметка „колко“ е по-важно от „кога“ за енергийните разходи.

Оценка: условно препоръчително

Флекситарна диета

Флекситарианците ядат вегетарианска диета - просто гъвкава и следователно не винаги. Те също са класифицирани като "вегетарианци полувреме". Ако диетата е предимно вегетарианска, т.е. през повечето дни от седмицата, предимствата на вегетарианската диета влизат в сила (виж вегетарианството), без тази диета да изисква стриктно избягване на месо.

Флекситарната диета не се фокусира върху отслабването. Разнообразната вегетарианска диета обикновено е малко по-нискокалорична от обичайната смесена диета, поради което вегетарианците често са малко по-тънки.

Оценка: подходящ дори в дългосрочен план

Вегетарианска диета

Вегетарианската диета е по-малко насочена към отслабване, отколкото постоянната диета. Обсъдено е подробно в главата "Вегетарианство".

Веганска диета

Веганската диета не е без противоречия, тъй като някои хранителни вещества бързо отстъпват на чисто веганската диета. Повече за това в главата "Вегетарианство".