Други 7 метода за отслабване - диети, яжте здравословно
1. Кажете на всички - включително на семейството
Кажете на всички, че искате да отслабнете. Не им казвайте, че искате да отслабнете. Настоявайте на външния вид, че ще отслабнете. По този начин ще ви бъде още по-трудно да не отслабнете. Защо? Ще се страхувате да не загубите целостта си. Освен това, ако кажете на всички, другите ще внимават да не саботират лечението ви, като например да ви донесат бърза храна или сладкиши.
2. Загуби контрол
Опитайте се да се разсейвате, докато се движите. Слушам музика. Гледайте добър филм. Играй игра. Направете всичко възможно, за да намерите начин да се разсеете, когато спортувате. Ето защо Wii конзолите са толкова успешни. Ако мислите другаде, няма да забележите колко работите. Този метод работи и за потискане на глада. Ако сте гладни, направете нещо, което наистина харесвате. По този начин няма да мислите, че сте гладни.
3. Следвайте съветите на тънките
Ако искате да започнете бизнес, попитайте за мнението на човек, който има бизнес. Ако искате да станете учител, попитайте практикуващ учител. Същото се отнася и за стройни хора. Но ако човек ви каже, че яде нещо и не се занимава със спорт, това означава, че има много добър метаболизъм. Най-добре е да потърсите съвет от тези, които се стремят да останат слаби.
4. Яжте по-малко тестени изделия и бял хляб
Този съвет е изненада за мнозина. Освен въглехидратите, белият хляб и тестените изделия нямат други хранителни вещества. Тези храни имат толкова недостиг на хранителни вещества, че тялото знае само какво да прави с тях, когато има нужда от изгаряне на калории. Резултатът е, че тези храни се отлагат. Когато ядете хляб, изберете пълнозърнест хляб. По-добре да се яде ечемик, отколкото пшеница. Колкото по-малко обработени зърнени храни ядете, толкова по-добре.
5. Използвайте синьо, за да утолите апетита си
Синьото има свойството да потиска глада. Поради това синьото не се среща в ресторанти или барове.
6. Яжте само когато ядете нещо
Когато искате определена храна, може да имате желание. Гладен си само когато ядеш нещо.
7. Избягвайте да се храните в големи групи
Тези, които се хранят на големи групи, са склонни да ядат повече, защото седят дълго време на масата, общувайки. Ако искате да прекарате време с група, говорете повече, отколкото ядете.