Друга полза за организма от средиземноморската диета

средиземноморската

Ползите от средиземноморската диета за организма са известни отдавна, но ново проучване носи нов аргумент за следване на този начин на живот.

Според ново проучване, средиземноморската диета също много помага на костите, като ги предпазва от фрактури. В изследванията учените са разгледали дали диетата влияе върху здравето на костите на жените в постменопауза, съобщава CNN.

Проучването установи, че жените на средиземноморска диета имат по-малък риск от фрактури на тазобедрената става.

В изследването учените са анализирали данни от 40 клиники в Америка, т.е. от 90 014 жени със средна възраст 65 години.

Средиземноморската диета е сравнително лесна за спазване, като се основава на зеленчуци, плодове, ядки, пълнозърнести храни, зехтин и риба. Това означава и ограничаване на консумацията на месо, млечни продукти и наситени мазнини, но добрата част е, че можете да изпиете чаша червено вино на вечеря.

Новооткритата полза се присъединява към цял вече известен списък. Тази диета поддържа мозъка млад, помага за управление на теглото, намалява риска от рак и сърдечно-съдови заболявания, но също така удължава живота.