Друг мит, отричан от секс науката, изгаря много по-малко калории, отколкото се смяташе досега!
Сега изследователите идват да опровергаят този мит, обяснявайки, че сексът не може да замени редовното физическо натоварване. Причината? Обикновеният човек изгаря само 21 калории в типична секс игра.
Дейвид Алисън, биостатик от университета в Алабама, откри това с по-големи усилия, в които искаше да анализира няколко мита за здравето, които са много популярни сред обществеността.
Специалистът е установил, че средно половият мач трае 6 минути, а консумираната енергия е около 20 калории, което е колкото ходенето по улицата.
Изследването е публикувано в New England Journal of Medicine и изследователят казва, че подобни „градски митове“ са част от причините за кризата със затлъстяването, засягаща все повече страни по света.
Ето и други „градски митове“, изследвани от изследователя:
- Мит: Малките промени в диетата или физическата активност могат да доведат до големи, дълготрайни промени в теглото. Истина: Тялото се адаптира към промените, така че малките стъпки, чрез които намаляваме няколко калории в диетата, вече нямат същия ефект с течение на времето.
- Мит: Спортните класове в училище оказват голямо влияние върху теглото на децата. Истина: Спортните класове не са достатъчно дълги, интензивни и чести, за да се промени.
- Мит: Бързото отслабване е по-лошо от по-бавното отслабване в дългосрочен план. Истина: Въпреки че много хора се връщат към първоначалното си тегло, тези, които отслабват в началото, често в крайна сметка тежат по-малко от тези, които отслабват в началото на диетата.
- Мит: Закуските водят до напълняване. Истина: Няма проучвания за качество в подкрепа на това твърдение.
- Мит: Като закусваме редовно, можем да предотвратим затлъстяването. Истина: Две проучвания не откриват ефект върху теглото, а друго проучване предполага, че ефектът зависи от изследваните хора (независимо дали са пропускали закуската или не).
- Мит: Твърде амбициозните цели водят до разочарование и провал на диетите. Истина: Някои изследвания показват, че хората имат по-висок процент на успех, когато имат амбициозни цели.
„Доказателствата са всичко, което има значение“, заключи д-р Алисън, като заяви, че много добронамерени съобщения от експерти са опровергани от изследванията.