Друг мит, демонтиран
Бременна съм, ще наддавам! Не бременност с угояване, а ирационална диета.
През 9-те месеца концентрираните сладкиши са най-опасните храни. Бременни и гладни ли сте през цялото време? Бременните хормони имат инсулинов ефект. Така се появява нуждата от сладко.
Най-опасното поведение през деветте месеца е прекомерното използване на концентрирани сладкиши. Те нарушават метаболизма до максимум.
По време на бременността активността на ендокринния панкреас се увеличава, което означава, че количеството инсулин е високо. Кръвната захар - кръвната захар - се регулира от хормона инсулин.
Високото количество секретиран инсулин означава ниска кръвна захар. С други думи, ще почувствате остро чувство на глад или жажда за нещо сладко.
Прочетете също
В същото време повечето хормони на бременността имат инсулиноподобен ефект. Това е за тялото на майката ефективно да трансформира храната в енергия за две същества.
Дойна Нитулеску, първичен гинеколог: „Така че не ограничавам пациентката, а напротив, съветвам я да яде всички храни, които съдържат витамини в себе си: месо, яйца, плодове, зеленчуци, които тя толерира“.
През 9-те месеца, в над 90% от случаите, нивото на кръвната захар на майката е на или под допустимата долна граница. С други думи, ще почувствате почти постоянен глад. Може да се контролира от строгия график на хранене.
Корина Чису, гинеколог: „Докато пациентката има 3 основни хранения и 2 закуски, тя не иска да има патологичен глад, гладът е нещо друго, те просто глезят бременните жени.“
5-те хранения, богати на протеини и нормални на мазнини, ви позволяват да не се хвърляте на сладкиши, когато почувствате глад. Концентрираните сладки претоварват панкреаса и не ви дават енергия. Това ви излага на максимален риск от развитие на гестационен диабет, който също засяга плода. И вие изтощавате черния си дроб, и без това подложени на стреса от бременността.
През 9-те месеца ядените сладкиши, защото сте били гладни, произвеждат ненужни килограми за майка ви. Бременността няма да ви напълнее, а неразумно хранене. Излишните килограми са свързани с хипертония по време на бременност, ситуация, която при липса на лекарства застрашава както живота на майката, така и на плода.
Дойна Нитулеску, първичен гинеколог: "Не приемаме повече от 12-13. максимум 14 килограма за една бременност."
През 9-те месеца и по време на кърменето вие носите отговорност не само за собствения си живот, но и за млад организъм, който ще усеща последиците от злоупотребите с храната на майката през целия ви живот.