Драконовска диета - Doctissimo
Отслабнете бързо: това е основната мотивация за хората, които се впускат в драстична диета. С ниско съдържание на калории и липса на много важни за организма хранителни вещества, този тип диета би изневерила на обещанията си. Диетологът и диетолог Ан Деманж обяснява защо драконовската диета е примамка.
Какво е драконовска диета ?
Ананасова диета, диета със зелева супа, диета с артишок ... Така наречените "драконовски" диети са многобройни и лесно се намират в интернет. Те се състоят в фаворизиране на няколко храни и изключване на много други от нашата диета въз основа на тяхната "калорична" стойност, а не на тяхната "хранителна" стойност. Проблем, този тип диета ще генерира недостатъци, които ще имат последствия върху тялото ни. Например, много драконовски диети могат да изключат бананите, които са доста калорични (90kcal), въпреки че са интересен източник на калий. Но този минерал е от съществено значение за правилното функциониране на мускулите, започвайки от сърцето ни.
Драконовска диета: трайно отслабване ?
Вярно е, че драстичните диети ви карат да отслабнете за кратко време. Но те отдават приоритет на загубата на вода и мускули за тялото, а не на загубата на мазнини, истинската цел, която хората търсят. „За да загубите мастната си маса, трябва да си дадете време“, спомня си Ан Демандж. Той добави, че са необходими около "4 седмици, за да загубите 5% от първоначалното си тегло в телесните мазнини. Ако човек отслабне с 3 килограма за седмица, това определено не е мазнина!".
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Следвайки стриктна диета, човекът, който я прилага, променя начина на работа на тялото си: при липса на енергия (липса на добри хранителни вещества), тялото ще използва своя резерв от мускулна маса и по този начин ще намали енергийната си консумация в покой. Когато човек се върне към диетата си „преди диета“, той ще даде на тялото си повече енергия, отколкото му е необходима сега. Тогава тялото ще съхранява този излишък, което води до почти систематично наддаване на тегло.