Драконов плод като тенденциозен плод - Преобразувайте здравни съвети
Драконовият плод изглежда красив, с плодов пресен вкус и насърчава здравето ви по много начини. Понякога сумата е повече от цялостната: Тази поговорка се отнася и тук, защото този модерен плод осигурява не само витамини и микроелементи. Разберете какво прави драконовите плодове толкова специални.
- 1 Изобилие от витамини и минерали
- 2 Естествен витамин С с ензими
- 3 фибри и пробиотици
- 4 баланс за нивата на кръвната захар
- 5 Повече добър холестерол
- 6 борба срещу раковите клетки
- 7 Прясна витаминна бомба
- 7.1 Подготовка
Богатство от витамини и минерали
Екзотичният драконов плод съдържа витамини С и Е, както и витамини от група В, важни за имунната система, съединителната тъкан и кожата. Желязото подпомага образуването на кръв, калцият и фосфора поддържат костите и зъбите. Плодът споделя тези свойства с много други видове плодове.
Това, което отличава плода дракон от морето от плодове, са следните свойства:
• Укрепва имунната система.
• Стимулира храносмилането.
• Регулира нивото на кръвната захар.
• Предпазва от сърдечни заболявания.
• Предотвратява рак
Естествен витамин С с ензими
Високото съдържание на витамин С естествено укрепва имунната система. Синтетичните витамини никога не постигат същия ефект като витамините от плодове и плодове. Причината: витаминът съдържа комплекс от активни съставки. Изкуственият витамин С е просто аскорбинова киселина, обвивката на естествения витамин С. Естественият витамин С съдържа ензими и множество биофлавоноиди, които поддържат хиляди метаболитни продукти в тялото.
Фибри и пробиотици
Драконовият плод засилва храносмилането по два начина. Подуващите влакна стимулират движенията на чревните мускули. Сложните въглехидрати в драконовите плодове имат пробиотични свойства. Това означава, че те подхранват полезните бактерии в чревната стена. Ако ядете твърде много драконови плодове, рискувате диария.
Баланс за нивата на кръвната захар
Фибрите също помагат за регулиране на нивата на кръвната захар. Те забавят храносмилането и по този начин имат балансиращ ефект върху нивото на кръвната захар. Това предотвратява диабет и инсулинова резистентност, предшественик на диабета. Тези със сладки зъби често развиват резистентност към инсулин. Това означава, че тялото трябва да произвежда все повече и повече инсулин.
Повече добър холестерол
Американското списание за изследвания на фармакогнозията публикува проучване за ефектите върху животните през 2010 г. Тя показа, че драконовите плодове имат положителен ефект върху нивата на холестерола. Плодът подобрява количеството добър HDL холестерол и намалява вредния LDL холестерол. Важността на това свойство се демонстрира от големия брой смъртни случаи от сърдечни заболявания: 175 милиона души умират от сърдечни проблеми всяка година.
Борба срещу раковите клетки
Многобройните антиоксиданти на плода елиминират свободните радикали и предотвратяват рака. Свободните радикали са атоми, които са били повредени в метаболитните процеси. Тези атоми се нуждаят от електрон, за да се стабилизират. Те крадат този електрон от здрави атоми и по този начин унищожават клетките. Проучване в американското списание Nutrition and Cancer от годината показва, че ликопенът, антиоксидант, открит в драконовите плодове, се бори с раковите клетки.
Свежа витаминна бомба
Драконовият плод, наричан още pitaya, расте в големи части на тропиците, от Южна Америка до Азия и Австралия. Зелената им кожа донякъде напомня на драконови люспи. Месото е бяло до ярко розово. Тъй като драконовите плодове обикновено пристигат неузрели в Германия, техният аромат понякога оставя много да се желае. Като смути можете лесно да персонализирате вкуса си.
Съставки (за 2 порции):
• 1 драконов плод
• 1 банан
• 1 супена лъжица лимонов сок
подготовка
Обелете плодовете и нарежете на кубчета месото. Обелете банана. Пюрирайте плодовете с лимонов сок. Ако смутито не е достатъчно сладко, можете да добавите малко мед или фина захар. Можете да замените банана с кисело мляко или кокосово мляко.