Д-р Оз: 3 хапчета, които трябва да приемате ежедневно. Помага и за отслабване!
Помага ви да останете здрави и да загубите излишните килограми: това са три хранителни добавки, които д-р Оз казва, че са от съществено значение за всеки от нас.
Има толкова много витаминни добавки или други полезни вещества, че е трудно да разберете сами кои наистина са необходими и кои не. И ако вземете твърде много, рискувате различни взаимодействия в тях.
Д-р Оз ви казва кои са трите основни хранителни добавки в диетата на съвременния човек.
Ето за какво става въпрос.
1. Добавка с мултивитамини и мултиминерали
В идеалния случай всички необходими витамини и минерали трябва да идват от плодове, зеленчуци и други здравословни храни. За съжаление, казва д-р Оз, малко от нас имат перфектна диета и дори да го направим, храните, които ядем днес, дори плодове или зеленчуци, са с твърде ниско съдържание на хранителни вещества.
Затова се нуждаем от добавка, която съдържа всички минерали и витамини. Д-р Оз препоръчва продукти, които съдържат 100% от препоръчителната дневна доза от всяко хранително вещество - тази информация е написана на опаковката. Избягвайте продукти, които съдържат много високи дози - над 100% от препоръчителната дневна доза.
„Не на последно място, не забравяйте да разделите витамините на две дози. Вземете половината сутрин и половината вечер, защото тялото не може да абсорбира големи количества наведнъж “, казва д-р Оз.
Не забравяй! Витамините и минералите са много важни при отслабването. Тези добавки не ви правят дебели!
ence.