Дозировка и прием на аминокиселини като хранителна добавка GloryFeel

[ИНТРОТЕКСТ] Аминокиселините принадлежат към класа на органичните съединения. Към този момент от науката са известни до 280 аминокиселини. Само 20 образуват протеините за човешкото тяло. Осем аминокиселини са незаменими за организма - незаменимите аминокиселини. [/ ИНТЕРТЕКСТ]

Аминокиселинният комплекс описва смес от различни аминокиселини като основни градивни елементи на протеините.

L-аргинин спортни капсули

  • 380 L-аргинин капсули
  • Произведено в Германия
  • 4,5 g аргинин хидрохлорид
  • От които 3,7 g аргинин
  • Без магнезиев стеарат
  • 330 BCAA капсули
  • аминокиселини
  • L-левцин, L-валин и L-изолевцин
  • 2,7 mg витамин B6
  • Произведено в Германия

В хранителните добавки отделните аминокиселини варират, което означава, че са налични голям брой различни комплекси и ефекти.

Какво е изискването за незаменими аминокиселини?

Незаменимите аминокиселини определят качеството на протеина. Тъй като хранителните протеини и телесните протеини стават по-сходни, качеството се увеличава. Съответно, комбинацията от различни протеини и аминокиселини увеличава стойността. Човешкото тяло може да произвежда аминокиселини, наред с други. погълнат чрез храна.

Осемте незаменими аминокиселини с един поглед

Изолевцин

В естествената си L-форма изолевцинът е едно от основните жизненоважни вещества за организма.

Левцин

Leu е една от основните протеиногенни аминокиселини, която е част от синтеза на протеинови структури в организма. Според това техните свойства могат да играят положително в синтеза на протеини.

Лизин

При изкуственото хранене лизинът е едно от хранителните вещества, което се прилага чрез инфузии и тръби. Предлага се и под формата на капсули. Дневната нужда е 38 милиграма L-лизин на килограм телесно тегло.

Метионин

Тази съдържаща сяра аминокиселина участва в образуването на много вещества в тялото и доставя метилови групи и сяра.

Треонин

Съкратен като T или Thr, треонинът е една от полярните аминокиселини. За възрастни дневните нужди са 16 милиграма на килограм.

Фенилаланин

Тирозинът се образува от тази аминокиселина. И двете допринасят за производството на различни телесни вещества, като хормони и невротрансмитери. Здравият възрастен трябва да консумира 14 милиграма фенилаланин и тирозин на ден.

Триптофан

Ароматната структура и индолната пръстенна система са сред най-важните свойства на триптофана. Смята се, че е топлоустойчив и не е водоразтворим. Дневните дози варират и са 3,5-6 милиграма на килограм телесно тегло.

Валин

Тази аминокиселина се състои от разклонени въглеводородни вериги. Тялото използва валин за биосинтеза на витамин В5 и за мускулни и нервни функции. Ежедневната нужда е 24 милиграма на килограм телесно тегло, според Германското общество за хранене.

В допълнение към незаменимите аминокиселини има и полу-незаменими аминокиселини, без които тялото може частично да се справи. Те включват тирозин, цистеин, глутамин, аргинин и хистидин, наред с други.

За кого са подходящи аминокиселините като хранителни добавки?

По принцип използването на аминокиселини може да се оцени като разнообразно. Спортистите приемат тези добавки по време на повишено физическо натоварване или като добавка към диетата си. Областта на приложение влияе върху състава на аминокиселините в хранителната добавка. Това осигурява широк спектър от приложения, като BCAA. Поради тази причина има смисъл да се комбинират ефективно различни аминокиселини, например за постигане на целенасочена подкрепа по време на тренировъчната фаза.

Кои съставки са в аминокиселините като хранителна добавка?

Хранителната добавка с аминокиселини се предлага под формата на прах, хапчета, капсули и ампули. Съдържа една аминокиселина или смес от различни компоненти. Спортистите често приемат аминокиселини като хранителни добавки със следните съставки:

  • Аргинин
  • Бета аланин
  • BCAA
  • Глутамин

Какво е BCAA?

BCAA означава „аминокиселини с разклонена верига“, което означава нещо като аминокиселини с разклонена верига. Съдържа основните аминокиселини като валин, левцин или изолевцин. Изцяло хранителните източници на аминокиселини включват боб, зърнени храни, бобови растения, месо, риба, яйца и птици. Ако умело комбинирате храната, можете да увеличите стойността на източника на протеин, например като добавите картофи към кварка.

аминокиселини

Цената за хранителни добавки с аминокиселини варира. Лекарствената форма и съдържанието са решаващи фактори, свързани с вида на приложението.

По принцип аминокиселините са неразделна част от човешката диета. За да изключите взаимодействието с други лекарства, трябва да обсъдите употребата на препаратите с Вашия лекар. Повече информация можете да намерите на опаковката. Хранителните добавки, произведени в Германия, подлежат на строг контрол от външни лаборатории.

Диетичните добавки чрез аминокиселини не могат да заменят здравословното и разнообразно хранене.

Какво представлява L-аргинин?

Като спортен компонент за активен, оживен начин на живот, L-аргининът се класира като протеиногенна а-аминокиселина. Той принадлежи към полуесенциалните аминокиселини и е получен от латинското "argentum" за сребро. Това може да се дължи на факта, че L-аргининът трябва да бъде изолиран като сребърна сол. Най-добрият начин да го приемате под формата на капсули е преди тренировка на гладно. Препоръчва се алтернативен прием след ставане сутрин или след тренировка. Тук инструкциите на опаковката могат да ви помогнат.

Спортистите искат оптимално снабдяване с хранителни вещества от аминокиселинен комплекс по регенеративен, активен и ориентиран към изпълнението начин. Дозировката зависи от тренировъчните единици и продължителността на приема. В този контекст има различни възможности за приемане на прахове с течности или като добавка към шейк преди тренировка. Нито трябва да падате под, нито да надвишавате препоръчаната доза.

информация.

Тези, които тренират усилено и редовно се нуждаят от протеини за изграждане на мускулна маса. Спортистите, които консумират достатъчно протеини, имат шанса да укрепят и изградят мускулите си в дългосрочен план. Ако има допълнително изискване, аминокиселините могат да бъдат полезна добавка като хранителна добавка. Те гарантират неусложнено поглъщане и широк спектър от приложения.