Дозата на витамин С при настинки; правила за прием за лечение и профилактика на настинки
При първите сигнали за респираторно заболяване много болни хора купуват не само антипиретици, но и обичайната аскорбинова киселина. Не всички обаче са наясно каква трябва да бъде дозата витамин С при настинки и колко вредна е натоварващата доза от известния витамин.
Първо трябва да разберете дали аскорбиновата киселина е полезна за ARVI, как влияе на тялото и какви функции изпълнява. Способно ли е това вещество да спре настинка на ранен етап и бързо да се справи с болестта? Отговори на всички тези въпроси ще намерите в тази статия.
Свойства на аскорбиновата киселина
Витамин С, който е активният изомер на L-аскорбинова киселина, има следните ценни качества:
- повишава имунитета, благодарение на което човек е по-малко застрашен от заразяване с инфекциозни заболявания, включително ТОРС или грип;
- подобрява състоянието на кръвоносните съдове и намалява тяхната пропускливост, благодарение на което предотвратява разпространението на вируси по време на инфекция;
- помага за зарастване на рани, подобрява външния вид на кожата;
- осигурява здрави венци, зъби и костна тъкан;
- е антиоксидант, благодарение на което удължава младостта и предпазва от заболявания, свързани с възрастта.
По този начин витамин С в диетата на всеки човек е незаменим. Може да се получи чрез ядене на пресни плодове и зеленчуци, както и прием на витаминни комплекси.
Ефекти на витамин С върху организма при настинки
При първите симптоми на инфекция лекарите съвсем разумно препоръчват приемането на допълнителен витамин С. И това не е изненадващо, тъй като при високи температури, признаци на интоксикация в организма, това вещество се консумира интензивно.
В допълнение, аскорбиновата киселина, приета директно с появата на някакви прояви на заболяване или просто с цел профилактика, повишава имунитета и предотвратява разпространението на патогенни вируси в тялото.
По този начин, поради достатъчния прием на витамин С, човешкото тяло се справя по-бързо с настинка. Периодът на заболяване при прием на витамини обикновено е по-малък от една седмица. В някои случаи човек може изобщо да не се разболее, ако предприеме действия при първите симптоми на неразположение.
Само приемането на аскорбинова киселина за бързо излекуване обаче не е достатъчно. Необходимо е да се действа в комплекс: пийте топъл билков чай, осигурете си почивка в леглото поне един ден, вземете топъл душ, пийте антивирусно средство по съвет на лекар. С този подход рискът да се разболеете сериозно и да си легнете за дълго време ще бъде сведен до минимум.
Ежедневен прием на витамин С при настинки
На кого да повярвате: фармацевти, раздаващи лекарства на купувач, или приятел, който поглъща аскорбинова киселина в опаковки от 10 големи таблетки наведнъж?
Експертите смятат, че в нормално здравословно състояние човек се нуждае от 90 mg аскорбинова киселина (мъже) или 75 mg (жени).