Доверете се на чувствата си Яжте това, което стомахът ви казва
Но наистина ли ви е помогнало досега, ако упорито сте спазвали диетичен план? И така какво. Ако се научите отново да се доверявате на чувствата си, ще поемете по-добрия път: вашия.
Храната ли е виновна за вашето нещастие?
Да, има много причини да не ви е удобно. Работата е разочароваща, връзката не работи или дори съществува на първо място и всичко останало потъва в ежедневието. Винаги има фази, в които да живееш щастливо в момента не е на мода. Но ето добрата новина: Такива условия обикновено преминават бързо.
Когато обаче недоволството стане постоянно, зад него често липсва самочувствие. Вместо да слушате вътрешния си глас и да изследвате истинските причини, вие обичате да обвинявате външния си вид. Като правило нещо не винаги се побира: Тук прекалено много дъно, има голям корем - едва ли някой е доволен от фигурата си. За да се почувствате по-добре, първо се поставя под въпрос хранителното поведение и след това се започва диета. В края на краищата животът не се улеснява само физически, когато се загубят десет килограма. Дори слабите жени са склонни да правят корекции в хранителните си навици по време на такива фази. За да живеете щастливо обаче, не е достатъчно просто да обърнете внимание на приема на храна. Ти държиш повече от това!
Какво разкриват вашите желания за вас
Не забравяйте: Храненето е чувствено удоволствие, което трябва да носи радост. За съжаление повечето от тях са загубили здравословната си връзка с него. Срещата с храната предизвиква чувство на срам и вина, което обикновено се дължи на твърде много калории, мазнини, захар или всичко заедно. Тогава храната става второстепенен въпрос и когато е гладна, тя просто се консумира безразборно или прибързано.
Усещането, което тялото и душата искат, когато се хранят, е на заден план. Тайната се крие тук: Ако не обърнете внимание на това как се чувствате, тялото ви става податливо на глад от всякакъв вид, за да компенсира този дефицит. Няма значение дали ще се поддадете на атаката на жаждата за чийзбургер или крем тортата или смело се борите срещу нея - апетитът гарантира, че не сте в състояние да слушате чувствата си и по този начин да не разберете какво всъщност сте нужда в този момент.
Вие сте най-податливи на апетита, когато сте стресирани или нещастни. Жените са по-често засегнати от него, което според изследователите може да се отдаде не само на психологическо ниво, но и на физическо ниво. Особено по време на менструацията, приливът на хормони предизвиква желание за нещо за ядене.