3-дневна каротидна диета

За да запазите полезния ефект, отдайте предпочитание на кариозните зеленчуци и плодове дори след тридневна диета!

3-дневна

Един ден

Закуска: мюсли от манго и кайсия
Състав: 2 зърна малки кайсии, 10 dkg прясно манго, 30 g пълнозърнеста крупа, 1 чаша (1,5 dl) обезмаслено кисело мляко
Приготвяне: Накиснете зърната в 1 dl вода за една нощ. На сутринта нарежете прасковите и мангото, след което ги смесете в киселото мляко заедно с крупите! Пийте чаша зелен чай с аромат на лимонов сок (без захар)!

Закуска: хляб с извара
Състав: 1 филия ръжен хляб, 1 супена лъжица масло, 30 г постно извара, 1 супена лъжица шипково сладко
Приготвяне: Намажете хляба с масло и извара и сложете сладкото върху него. Изпийте с него чаша неовкусен чай от шипка!

Десет часа: 1 чаша (2 dl) сок от моркови

Обяд: Сандвич със сьомга
Състав: 2 филийки пълнозърнест хляб (или ръжен хляб), препечен, 1 чаена лъжичка масло, 3 листа салата, 1 филийка сирене гауда, 1-2 филийки сьомга
Приготвяне: Намажете препечен хляб с масло, намажете върху листа от маруля, сирене и сьомга.

Вечеря: Пушена сьомга паста
Състав: 50 g тестени изделия, 40 g пушена сьомга, йодирана сол, 1 малка глава лук, 20 dkg броколи, 1 супена лъжица соево масло, 1 dl зеленчукова супа, 1 чаша (1,5 dl) кисело мляко, прясно смлян пипер, 1 калкан калкан