Диета за забременяване какво да привилегировате; по-голям
Добави към любими
Диета за забременяване: какви храни бихте препоръчали? ?
Всъщност нямам никакви храни, които да препоръчам. Основното е да имате балансирана и разнообразна диета, която да осигурява всички необходими хранителни вещества, фибри, витамини (С, В) и минерали (желязо, калций). Важно е да възприемете добрите хранителни навици възможно най-скоро, за да можете да ги поддържате през следващите 9 месеца! Избягвайте, от друга страна, алкохолни напитки.
Диета за забременяване: могат ли храните да имат пряко въздействие върху моята плодовитост ?
Изглежда така и това въздействие не винаги е положително: алкохолът намалява плодовитостта. Здравословният начин на живот, с редовна физическа активност и балансирана диета, би бил от полза. През 2007 г. проучване представи ползите от плодовитостта на балансираната диета. Препоръчано от Националната програма за здравословно хранене (PPNS), последното е предназначено главно да избягва недостатъци, излишък и наддаване на тегло .
Диета за забременяване: дВярно ли е, че фолиевата киселина и цинкът повишават плодовитостта, особено при мъжете? ?
Цинкът играе роля в половото съзряване. Проучване, проведено върху мъже в Холандия, показва, че диета, обогатена с фолиева киселина (витамин В9), комбинирана с цинк, има благоприятен ефект върху качеството на спермата, по-специално увеличаване на броя на сперматозоидите. Без да правим плодовитостта безплодни мъже! Но тук отново не можем да направим прибързани заключения от проучване. Това дава възможност само за легитимиране на нови изследвания в тази област. Не забравяйте, че балансираната и разнообразна диета със здравословен начин на живот несъмнено е най-добрата рецепта.