Достатъчно храни с диуретично действие

Хората, които страдат от хипертония, сърдечни заболявания, бъбреци или оток (задържане на вода в тестисите), трябва да елиминират повече течности, отколкото обикновено. За това лекарите препоръчват диуретици, но има някои храни, които имат тази роля. Те обаче трябва да се използват с повишено внимание, тъй като премахването на твърде много вода и минерали от тялото може да доведе до неприятни ефекти.

диуретични свойства

  1. Negrilica или черен кимион е много ефективен естествен диуретик. Negrilica увеличава количеството отделена урина и намалява нивото на натрий и калий в организма. Високите дози негрилка обаче могат да причинят проблеми с черния дроб.
  2. Хибискусът е растение, което действа като диуретик, но задържа калий в организма. Използва се като хранителна добавка или под формата на чай.
  3. Алкохолът е диуретик, който увеличава количеството отделена урина, но има много повече странични ефекти, отколкото полезни и лекарите препоръчват да го използваме умерено.
  4. Глухарчето и джинджифилът се използват в чайове и други напитки, особено при детоксикационни процедури, заради техните диуретични свойства.
  5. Магданозът е повече от подправка, използвана в супите. Неотдавнашно проучване показа, че магданозът има диуретични свойства.
  6. Кофеинът има среден, краткосрочен диуретичен ефект. Хората, които пият много кафе, чай или други кофеинови напитки обаче, бързо развиват устойчивост.