Достатъчно храна; против стареене; par excellence
Козметиката не е единственото оръжие, което може да ни помогне да предпазим от признаците на стареене. Балансираният живот и правилното хранене са основните формули за борба с бръчките. 6-те най-важни храни против стареене, които нашите специалисти препоръчват са: авокадо, спанак, портокали, кисело мляко, овес и зелен чай.
По този начин авокадото влиза в списъка на полезните храни, благодарение на съдържанието му в мононенаситени мазнини, поддържайки кожата ни хидратирана и помага да се бори с появата на бръчки, докато хранителните вещества функционират като естествен фактор за защита от слънцето.
Прочетете също 6 храни, които може да ядете погрешно
Прочетете също 10 храни, които повишават чувството за глад
Прочетете също Десет храни, които не трябва да се ядат сутрин
Спанакът е спечелил своето място в списъка на "анти-стареещите" храни поради високото си съдържание на витамини А и С, като първият предотвратява загубата на еластичност на кожата, а вторият допринася за повторната поява на нови клетки в кожата, така че изглежда подмладен.
Със своята голяма овлажняваща сила и високо съдържание на вода, портокалите са друга храна с голям потенциал за подмладяване на кожата.
Киселото мляко, което има много компоненти, които внасят в организма калций, млечна киселина, калий, магнезий и витамин D, има голяма сила в борбата със стареенето и придава блясък на кожата.
Най-популярната зърнена култура сред онези, които се грижат за фигурата си, овес, е спечелила слава по заслужени причини. Високото му съдържание на фибри и хранителни вещества поддържа нивото на влага в кожата, като същевременно избягва появата на бръчки и експресивни линии.
Последният, зеленият чай, е друга храна сред големите съюзници за подмладяване на кожата. Запарката от зелен чай съдържа най-голямо количество антиоксиданти. По-точно, именно полифенолите помагат в борбата с увреждането на свободните радикали, полифенолите могат да обърнат ефектите от стареенето както отвътре, така и отвън.