Doshas in the Seasons - Аюрведа списание
Как можете да адаптирате живота си към годишния ритъм
Ритмите и циклите в природата оказват дълбоко влияние върху нашата физиология и емоционалното ни благосъстояние. Промените в дошите в ритъма на сезоните имат пряк ефект върху взаимодействието на дошите в нас.
Ритмите на годината
В Централна Европа разделяме годината на пролет, лято, есен и зима; Аюрведа, от друга страна, разграничава три основни цикъла:
- периодът на Капха започва в края на февруари и се простира до май
- сезонът на Пита е от юни до септември
- времето на Вата е от октомври до януари
С тази класификация трябва да се отбележи, че днешното „капризно време“ може да повлияе или да фалшифицира качеството на отделните цикли. Поради това е препоръчително календарът да не се решава, а да се интерпретира класификацията според действителния климат.
Сезонната рутина
Времето и произтичащите от това температури имат определени свойства, които стимулират съответната доша в тялото. Затова Аюрведа препоръчва сезонна рутина, за да се поддържа балансът на дошите при смяната на сезоните. Диетата и начинът на живот трябва да се основават на съответния сезон.
Подходящо за типа поведение в Аюрведа
Зимата носи преди всичко стимулация на Вата, тъй като Вата има характеристиките подвижен, студен и сух. Следователно, особено в студено, ветровито и сухо време, Вата лесно излиза от равновесие с хората с тази доминираща Доша. Малко по-тежко, по-обилно хранене осигурява естествен баланс.
От собствения си опит знаем, че апетитът за по-питателна храна се увеличава значително в много студени дни. Дадена е препоръка да се отстъпи необходимостта от диета, регулираща вата през зимата, чаят Вата и вата чурна правят останалото. Добре е да поддържате тялото топло, напр. Б. чрез носене на подходящо бельо.
Ежедневните масажи със сусамово масло допълват нуждата от топлина
Преобладаващо влажното и студено време през пролетта увеличава Kapha. За да се влошат нещата, метаболизмът спада през първите дни на пролетта и натрупаната Kapha започва да се втечнява. Резултатът са добре познатите пролетни заболявания като грип, настинки и бронхит, както и обща липса на енергия и изтощение, наричани още пролетна умора. В много култури пролетта е времето за бързо и прочистване на тялото.
Аюрведа препоръчва детоксикация, която подкрепя съответната конституция. Топлото, но и леко влажно лято на нашите географски ширини води до увеличаване на Pitta в метаболизма. Но: Дъждовно и като цяло прохладно лято стимулира Pitta по-малко и също така носи повече Vata и Kapha, докато горещият и сух климат в южните страни увеличава Vata и Pitta.
Твърде много пита намалява храносмилателната сила и в много горещи дни гладът намалява значително. По-леките ястия помагат на организма да метаболизира оптимално храната въпреки по-слабия храносмилателен огън. Дори през лятото по-голямата част от храненията трябва да се консумират топли. Ако усещате апетит за нещо готино, препоръчително е никога да не ядете направо от хладилника. Като цяло е важно да се даде предпочитание на храните, намаляващи пита, да се избягват обширни слънчеви бани и да се избягват всички дейности, които загряват тялото.
Други практически препоръки
Смесените типове и това включва повечето хора, трябва да обърнат специално внимание на сезона на годината, който може да повлияе на отделната Доша. Според това правило, тип Пита-Кафа, например, трябва да се вслушва в всички аюрведични съвети както през лятото, така и през пролетта. Мерките за намаляване на пита през горещите дни, мерките за активиране на метаболизма и детоксикацията през пролетта повишават благосъстоянието и здравето. Като лидер на трите доши, Вата най-вероятно ще излезе от равновесие, поради което Вата реагира чувствително на всяка промяна на сезона. Всички хора, независимо от тяхната конституция, се съветват да спазват правилата за балансиране на вата в случай на силни температурни колебания и преходи от един сезон в друг.
Забраните и догматичните правила са чужди на аюрведичното мислене, всички поведенчески инструкции имат за цел да оживят вътрешната интелигентност на тялото. Това автоматично създава усещане за разпознаване на нуждите и балансиране и на трите доши.
Публикувано в Аюрведа списание 5
За съжаление този брой на списание „Аюрведа“ в момента не се предлага.