Досадни домакински задължения, които имат неочаквани ползи за здравето, базирани на науката

Защо да миете чинии, да оправяте леглото си, да почиствате къщата си от прах и други общи задължения: Защото всички те могат да намалят стреса ви, да увеличат щастието и да предпазят от сърдечни заболявания. Никога няма да разглеждате списъка със задачи по същия начин, след като научите следното.

Досадни неща наистина ни правят по-добре, отколкото си мислим. Хората, които внимателно почистват чиниите си, фокусирани върху миризмата на перилния препарат, температурата на водата, намаляват нивото на нервност с 27%. Това е факт, открит от скорошно проучване на 51 души от психологическия факултет на държавния университет във Флорида. Хората, които не са подходили внимателно към миенето на съдове, не са имали подобна успокояваща полза. Ето няколко ежедневни навика, които имат изненадващи ползи за здравето.

досадни

Домакинска работа, която ни помага да бъдем по-здрави и продуктивни

Цитрусовият аромат е наистина мощен стимулант на настроението. Според японско проучване от 2014 г. Когато участниците са прекарали само десет минути вдишвайки юзу (японски супер тарт и цитрусов плод), те са имали значително намаляване на общите нарушения на настроението. От по-ниско кръвно налягане до по-добра тревожност. Или депресия, умора и гняв. Според проучване, публикувано наскоро от PureWow.

Оправяйте леглото си всяка сутрин: увеличете производителността

Досадната ти майка беше права: започването на деня си с прясно оправено легло е това, което Чарлз Дюхиг, автор на „Силата на навика“, нарича „ключов навик“; такъв, който има кърлинг ефект, за да създаде друго добро поведение. В книгата си Духиг отбелязва, че всяка сутрин оправя леглото ви. Което е свързано с по-добра производителност. По-добро чувство за благополучие и по-силни умения, които да ви държат с ограничен бюджет. Хората спят по-добре от тези, които оставят капачките си мръсни сутрин. Според проучване на Националната фондация за сън, съобщено от WebMD. Домакинската работа може да ни отпусне.

Премахнете бъркотията в кухнята: отслабнете

Скорошно проучване показа, че хората с пренаселени домове са с 77% по-склонни да бъдат с наднормено тегло или затлъстяване. По-трудно е да направите здравословен избор в хаотична кухня. Гуруто на организаторите Питър Уолш, автор на книгата Нарежи безредието, Хвърли паунда, беше в домовете на стотици хора. Той казва, че след като хората най-накрая се организират, те са склонни да изпитат редица други неочаквани ползи. Включително отслабване без строга диета.