Отслабнете По този начин чревните бактерии ви помагат да отслабнете - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Нашият храносмилателен тракт е пълен с организми. Някои от тях влияят на нашето тегло. Тук можете да прочетете как чревните бактерии влияят върху това да са дебели и слаби.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
В здравото черво има милиарди бактерии. Тези малки същества оказват огромно влияние върху това дали сме склонни към наднормено тегло. Причината: Бактериите са важен фактор за усвояването на храната ни.
Ето как чревните бактерии се угояват или отслабват
Със своите експерименти американският микробиолог Джефри Гордън даде важна информация за това как бактериите могат да повлияят на телесното ни тегло. Първо той потърси близнаци, едната от които беше слаба, а другата с наднормено тегло.
Той прехвърля чревни бактерии от тези изследвани лица на мишки и установява, че тези животни, които са получили бактерии от близнаци с наднормено тегло, са наддали повече от тези мишки, които са получили бактерии от слабите близнаци. И това, въпреки че и двете популации мишки са били хранени еднакво.
Сред чревните експерти, включително дългогодишния експерт и специалист FIT FOR FUN Dr. Михаела Акст Гадерман, вече знаем, че бактериални щамове като "Firmicutes" могат да причинят наддаване на тегло, защото те гарантират, че използваме храната, която ядем, оптимално. От друга страна, има и други бактериални щамове, например "Bacteroidetes", които имат точно обратния ефект.
Ето как можете да повлияете на чревната си флора
Д-р Михаела Акст-Гадерман посочва в книгата си „Тънък в червата“, че вие сами можете да повлияете на чревната си флора. Поглъщането на пробиотични бактерии, които се съдържат в киселото мляко например, има положителен ефект.
Така наречените пребиотици, т.е.смилаеми хранителни компоненти като тези, които се намират в аспержите, чесъна и бобовите растения, насърчават растежа на желаните чревни бактерии. С такава адаптирана диета можете да дадете на храносмилането си и по този начин и на теглото си тласък в желаната посока.
Между другото: Според скорошни изследвания упражненията също имат положително влияние върху чревната флора. Това не само допринася пряко за изгарянето на калории, но и индиректно чрез червата!
Само чревно лечение не ви прави слаби
Всеки, който предположи в края на краищата, че само „правилната“ чревна флора може да ви направи или да ви държи тънък, разбира се греши. В допълнение към активните чревни бактерии, има няколко други помощници за стимулиране на метаболизма: упражнения, нашите 14 най-добри храни за изгаряне на мазнини и да, дори ако звучи необичайно, правилното количество релаксация.
Въпреки това, най-важният фактор, който определя нашето тегло, е и остава: Тези, които постоянно консумират повече калории, отколкото изгарят, наддават на тегло.