Дори половин литър вода може да ви помогне да отслабнете има невероятен ефект върху тялото - Dieting Femina

Отдавна е добре известен фактът, че консумацията на вода ефективно подпомага диетата. Той е без калории, насища и естествено хидратира.

половин

Но малко хора знаят, че тези, които редовно пият точното количество вода, могат да увеличат загубата на тегло с цели 30-59% и по-късно да поддържат теглото си, в сравнение с тези, които пият малко вода или вместо това избират сладки безалкохолни напитки.

Половин литър воден ефект

Консумация на вода доказано, че може да се увеличи количеството изгорени калории, използване на енергия в покой. Тази енергия се използва от тялото, за да функционира жизненоважни органи, например, докато ежедневно мисли 320 калории ние го изгаряме.

Проучване при възрастни показа, че консумацията на енергия се увеличава с 24-30% в рамките на 10 минути след консумация на вода, в допълнение към този ефект за час тръпчив. Те също се представиха сред затлъстели деца подобно проучване, след консумация на половин литър студена вода, скоростта на изгаряне на калории се е увеличила с 25%.

В случай на наднормено тегло

Изследван е при жени с наднормено тегло, какво причинява в тялото им ежедневно плюс литър вода. Те открили, че без да променят други фактори за начина на живот, те стават с 2 килограма по-леки. Изследванията последователно твърдят, че консумирането на половин литър вода включва изгаряне на допълнителни 23 калории, което е около 15 000 kcal за 12 месеца, което може да доведе до изгаряне на около 2 килограма мазнини.