Здрава коса със здравословна диета! Експерти по козметичен маркетинг
Здрава коса със здравословна диета!
Автор: Zita Marosi
Тайната на здравата коса е здравословното хранене. Силната и лъскава коса, за която мечтаете, може да бъде постигната, като вкарате правилните минерали и хранителни вещества в тялото си. Не само използването на правилния шампоан и балсам, но и разнообразната и здравословна диета ще повлияе на състоянието на вашата коса.
Има някои основни, незасегнати фактори, които влияят на косата ви - генетика, възраст, хормони и т.н. - но това, което ядете, е едно от малкото неща, които зависят от вас, така че можете да го използвате, за да подобрите здравето си. Така че, ако сте наследили тънки, малко косми, не искате ситуацията да се влошава, нали? Ако короната ви за коса се вписва в реклами, искате да остане такава?
Научно е доказано, че като ядете храни, богати на хранителни вещества - и избягвате вредните - можете да повлияете на плътността, растежа или падането, блясъка и тенденцията на косата ви да побелее. Сравнете минералите, витамините и храните от списъка по-долу с тези, които често се срещат във вашата диета.
Протеин срещу суха, слаба коса.
Тъй като косата до голяма степен се състои от протеини, от съществено значение е да се набави точното количество протеин за здрава и здрава корона на косата. Ако вашата диета не съдържа достатъчно протеини - което често се случва при вегетарианците - косата ви вероятно е суха, чуплива и слаба. Диетата с изключително ниско съдържание на протеини може да доведе до загуба на коса. Пилешкото, пуешкото и млечните продукти, както и яйцата са страхотни ресурси, също като бобовите растения и семената. Сьомгата, сардините, рибата тон и скумрията са силно препоръчителни.
Желязо - против косопад.
Желязото, минерал, който е изключително важен за косата, е основната причина за загуба на коса с твърде малко желязо. Храните от животински произход са предимно червени меса, но също така пилето и рибата имат непосредствено, използваемо съдържание на желязо за организма. –Вегетарианците могат да помогнат с приема на желязо, като ядат спанак, леща, листни зелени зеленчуци, салати, броколи и брюкселско зеле.