Дори няколко дни гладуване могат да свалят килограмите
Няколко малки закуски - в зависимост от вашия вкус, можете да избирате между солени, сладки или плодови - гарантирайте, че няма да огладнеете и нивото на кръвната захар да не спадне. "Ежедневните диети" също могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневния офис живот.
Важно: никога не правете високосните дни повече от три поредни дни, в противен случай йо-йо ефектът заплашва! През това време не пийте напитки, съдържащи кофеин или захар, а по-скоро достатъчно вода и билкови чайове.
Ден на пресните плодове
За класиката сред високосните дни яжте шест до седем хранения, разпределени през деня от общо 1,5 килограма плодове. Можете също така да се поглезите с две парчета сухар. Преработвайте плодовете (без банани!) В плодови салати и смутита, както искате. По време на плодовия ден тялото се детоксикира и разгражда пикочната киселина. Кожата ви ще изглежда по-свежа!
Пържола иДен на салатата
За закуска можете да се поглезите с филия хляб с малко (!) Масло. По обяд и вечер има по 150 г говеждо, телешко, пилешко или пуешко пържола, пържено с малко мазнина. Можете да си сервирате голяма смесена салата с дресинг с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар или зеленчуци на пара (напр. Броколи, спанак или моркови). За да хапете между тях: или четири стръка целина, два домата или два големи моркова.
Ден на банановото мляко
Изпийте два узрели банана сутрин, два на обяд и два вечерта с чаша нискомаслено мляко. Като лека закуска има чаша кисело мляко сутрин и следобед. С тези високосни дни вие снабдявате тялото си с много витамин В за здрави нерви. Млечнокиселите бактерии също изграждат чревната флора.
Гроздов ден
Яжте 1/2 килограма грозде от всякакъв вид през целия ден.Това детоксикира тялото и подобрява метаболизма.
Ден на пъпеш
Можете да закусите пъпеш с медена роса. За обяд има пъпеш с медена роса с 50 г постна варена шунка. Вечерта можете да се насладите на пъпеш със сурова шунка без мазнина. Този високосен ден доставя много витамин С. Ако често се чувствате като сладки неща, можете да ги храните с плодовете.
Ден на картофите с мътеница
Яжте един килограм картофи на пара в корите им, разделени на четири хранения. По време на обяд и вечер можете също да изпиете чаша мътеница. Зеленчуците се пълнят и отцеждат.