Дори малко коремче може да показва натрупване на опасни висцерални мазнини
Един от най-големите проблеми на общественото здраве в развитите страни е затлъстяването. Мнозина обаче не знаят, че дори привидно по-слабите могат да се борят с натрупването на висцерални мазнини около техните органи, което може да доведе до заболявания като диабет тип 2, високо кръвно налягане и депресия. Попитахме Vivient Németh, двигателен терапевт в Медицински център Lifestyle, за това какви движения могат да бъдат използвани, за да се отървем от тях.
Само малко коремче ...
Много хора живеят с погрешното схващане, че по-слабите хора, може би само с малко коремче, не се нуждаят от диета или упражнения, тъй като нямат значителен слой мазнини по себе си. Да, но си струва да се знае, че мазнините не само могат да се натрупват под кожата, но и около вътрешните ни органи. Това се нарича висцерална или висцерална мастна тъкан. Разбира се, това също има своето значение, тъй като е отговорно за защитата на органите от физическо въздействие. Въпреки това, „защитната обвивка“ е полезна само за органите, стига да не е твърде дебела, тъй като това вече е значително вредно за здравето.
За съжаление нито везните, нито ИТМ показват колко висцерална мазнина се е натрупала в нас. Като цяло коремната обиколка от над 80 см при жените и 90 см при мъжете показва проблема, но точното количество висцерална мазнина може да се определи със специални инструменти.
Също така може да доведе до възпаление и хормонални нарушения
Натрупването на висцерални мазнини не само влошава общото благосъстояние, тъй като освен че произвеждат хормони, те реагират и на хормонални промени. Това от своя страна означава, че те са в състояние да възпалят органи, които са заобиколени от твърде много.
С развитието на възпаление висцералните мазнини играят основна роля в развитието на популярни заболявания като инсулт, инфаркт, рак или диабет тип 2. Някои изследвания също показват, че висцералните мазнини, освен че предизвикват възпаление, произвеждат и кортизол, хормон на стреса, който може да е отговорен за развитието на депресия. Това е така, защото кортизолът инхибира производството на ендорфини, хормона на щастието.