Допълва всичко, което трябва да знаете за EMMAFITNESSGOAL BCAA
Една от добавките, за които малко се говори сред жените, са BCAA. Те обаче са много полезни, когато тренирате редовно! Нека да научим всичко за BCAA и техните предимства.
BCAA? това е съкращение, получено от английски: "Branched Chain Amino Acids". Това са разклонени аминокиселини, които са от съществено значение. Телата ни не могат да ги направят сами, затова храната ни ги доставя на нас. Да, но ето ви. Когато тренирате много или имате ограничителна диета, томоже да пропуснем аминокиселини. Ето защо много спортисти или състезатели го консумират.
BCAA се състоят основно от 3 аминокиселини: Левцин, валин и изолевцин. Повечето марки играят върху разпределението между тези 3 аминокиселини. Така че обикновено има повече левцин, отколкото валин и изолевцин. Най-често срещаното съотношение е два пъти повече левцин от другите два. Затова често се пише 2.1.1! Това достатъчно ли е, за да знаете всичко за BCAA? Не ! Затова трябва да разберем за какво са BCAA.
Известно е, че BCAA насърчават асимилацията на протеини, развитието на мускулите и осигуряват енергия по време на тренировка. Веднага можем да видим, че тази добавка представлява особен интерес за хората, които редовно спортуват. Казано по-просто, като помагат на тялото ви да усвои по-добре протеина, BCAA ще ви помогнат да подхранвате и възстановявате мускулите си правилно след тренировъчна травма (анаболизъм). Те са полезни и защото по време на тренировка директно ще заредят мускулите ви и ще ви помогнат да направите по-добра сесия. Това всъщност не е бустер и няма да усетите ефектите по време на тренировката. Внимание, като повечето добавки в културизма, ефектът им е труден за измерване. В средносрочен план, сесия след сесия, BCAA ще помогнат на тялото и мускулите ви да се развият по-добре.