Допаминовото гладуване е новият дили в Силициевата долина - Qubit

Ето най-новата мода от люлката на цифровата революция, Силициевата долина в Калифорния: допаминовото гладуване! Идеята зад движението е, че ако не стимулирате производството на съединение, което играе роля в удоволствието, както съвременният човек прави всеки ден, можете да „рестартирате“ мозъка си, за да работи по-ефективно и да оценявате по-просто простите неща.

За да направят това, допаминовите гладуващи по същество казват „не“ на ден за всички форми на стимулация, които са преувеличени в наши дни: те си го възвръщат от ядене, въздържат се от секс, употреба на алкохол и наркотици, прекарват по-малко време пред различни екрани и в социалните медийни сайтове. И истински посветените също започват да избягват социален контакт, който може да стигне дотам, че дори да не погледне в очите на друг човек. Всичко това, за да можем след гладуване отново да се радваме на живота с пълна сила.

Например, 24-годишният Джеймс Синка, основателят на стартъп, наречен Sleepwell, гладува допамин, като се отрязва максимално от външни стимули: не яде, просто приема вода, за да не изсъхне. Той пренебрегва телефона, лаптопа или други устройства и се опитва да взаимодейства възможно най-малко с други хора, без дори да гледа в очите им. То казва на вашите познати, приятели, семейство, че ще бъде недостъпно този ден. Синка вярва, че редовните бързи допаминови изблици, които хората получават днес, развиват подобна толерантност като, да речем, честата употреба на кокаин. Синка се опитва да обърне тази толерантност с практика, която според него „ви позволява да погледнете отново по-голямата картина, за да преоцените нещата. И когато отново се изложите на тези стимули, те са много по-интензивни от първоначалните. “

Дръжте хартия и химикалки със себе си

Още през ноември 2018 г. лайф треньор, ръководещ канал в YouTube, наречен ImprovementPill, публикува видео с инструкции как точно да ускорявате допамина. Мнозина смятат, че този човек, наричан само Ричард, е изобретателят на допаминовото гладуване, но той каза на самия заместник, че самият той е срещнал този термин, когато е разглеждал форуми за самоусъвършенстване преди няколко години в по-лош период. По това време той прекарваше време почти изцяло в купони и гледане на сериали и се чувстваше така, сякаш то беше напълно изсмукано. "Чудех се какво би било да се удвои, ако не правиш нищо и наистина не правиш нищо за цял ден?"

Във видеото той казва, че е разработил метод в студентските си години, за да се „сглоби отново“, който е работил толкова добре, че дори днес го използва веднъж или два пъти годишно. Допаминовото гладуване винаги продължава цял ден, от момента на събуждането до заспиването, и трябва да се мисли като почивен ден, когато се забавляваме възможно най-малко. На този ден е строго забранено да прекарвате време с неща, които могат да се считат за най-малко забавни или приятни. Така:

без храна;
няма телефон, най-много в режим на готовност, в случай на спешност;
няма интернет;
няма телевизия, YouTube, Netflix и нищо подобно;
без алкохол, без трева или други упойващи вещества;
без цигари, без кофеин;
няма видео игра;
няма музика;
няма компания;
няма реч, най-много при спешни случаи;
няма самодоволство;
без четене.

Добре, но тогава изобщо какво да правите по време на допаминов глад?

Разходки на открито;
пия вода;
да медитира;
лесни за обучение;
и най-важното - да поставите на хартия всичко, за което човек мисли, докато пости.

Според Ричард след такъв ден на самоубийство човек с ентусиазъм се хвърля обратно в живота. Днешните хора са свръхстимулиращи, тоест постоянно са възнаграждавани с толкова много, че едва ли са мотивирани от нещо. Следователно тялото трябва да гладува, за да намери мотивация в обещанието за по-малки награди на следващия ден. Освен това съвременният човек също е склонен да маскира болката си с различни приятни дейности, което според видеото също е недостатъчна практика, тъй като болката, дори духовна, има сигнална роля. Така че бедният от стимул ден, лишен от обичайните удоволствия, има за цел и да принуди човек да се изправи пред проблемите си, когато няма къде да избяга от тях. И ето хартията и писалката, защото писането е отличен инструмент за разсейване на проблеми. Човек може да си зададе правилните въпроси: какво боли, защо го боли? И най-важното: какво мога да направя утре, за да не нараня толкова много?